다이어트 성공한 사람중에 지금 먹고 싶은 거 먹으면서 유지중인사람있어??

일주일에 운동 몇번 정도 해??

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나 맨날 천보 이상 걸어!!

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주말 빼고 5일 해! 공복 30분 산책이랑 1시간 따로 운동해줘

[글쓴쀼]

그럼 먹는거에는 제한 따로 두지않고 운동으로만 유지하는거야??이제 슬슬 유지 단곈데 어떻게 해야할지 감이 안잡혀서ㅠㅠ

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나는 생활패턴이 하루 두끼밖에 못 먹는 패턴이라 아침에 일어나서 산책 30분하고(요즘은 집에서 유산소운동 30분으로 대처한다ㅠ)한 끼는 무조건 내가 먹고싶은 음식을 먹고 근력운동 한시간 후에 고구마 달걀 닭가슴살 샐러드 막어조! 간단하게! 근력 운동 꾸준히 해서 근육량이 늘어나서 먹어도 쉽게 멈무게가 안 늘어나더라고 그리고 물 2리터는 꼬박꼬박 마셔줬어ㅓ!

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저유 일주일에 한번 혹은 늦게 오는 날 빼고 한시간 반씩 했어유!

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나나! 사실 아직 뺄 살 많은데 더이상 식단 조절하기 싫어서 그냥 먹는당ㅎㅎ 운동도 그냥 포기했성 가끔 줄넘기 뛰고 어딜가든 40분 이내 거리는 걸어다니고! 그게 다야. 그렇게해서 한달째 몸무게 유지중이당ㅎㅎ 저번주 먹은것만해도 돈까스, 떡볶이, 피자, 라면 등등등 먹고싶은건 다 먹었고 과자도 먹고싶을 때 맘껏 먹었어! 대신 아침은 안먹고 12시에 첫끼 먹어

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원래 걷는거 좋아해서 많이 걷는 편이야!

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웅 근데1끼만묵엉 간식조금이랑

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나 안해!

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근데 대신 양을 조절해