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와 오늘 식단 진짜 완벽했다8 l 다이어트
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계산 안하고 먹었는데 4:3:3 딱맞은적 처음이라 당황 

와 오늘 식단 진짜 완벽했다 | 인스티즈

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쀼1
대단하다 영양소 다 챙겨서 먹네ㅠㅠ 혹시 앱 뭔지 알 수 있을까 쓰니야??
4년 전
글쓴쀼
Fatsecret!!
4년 전
쀼3
다이어트어플 뭐 쓸 지 고민하고 있었는데 알려줘서 고마워 쓰니🥰!!
4년 전
쀼2
뭐먹엇어?
4년 전
글쓴쀼
아침: 원유99%요거트 120g+딸기5개+블루베리30g정도에 아아 마시려다 추워서 라떼 한잔

점심: 밥조금+된장이랑방울토마토두부(반모)볶아서 야매강된장 /오징어초무침 감자조림 냉이된장무침 어묵볶음 가지무침 두젓갈씩

저녁: 두부김치(두부 1/3모) 새송이버섯 닭가슴살 야채샐러드 참깨드레싱

이렇게 먹었오!!
4년 전
쀼4
오 지나가던 쀼인데 야매강된장 어떻게 한건지 알려줄 수 있오? 한번 해먹어보고 싶다...!
4년 전
글쓴쀼
방울토마토 네다섯개 조그맣게 썰어서 웍같이 깊은 팬에 물 조금 넣고 살짝 볶아! 그리고 불끄고 토마토 으깨면 토마토퓨레가 될거야 거기에 두부 원하는만큼 넣어 (두부가 많으면 밥 조금만 먹어도 배부름 나 밥 세숟갈 펐는데 큰국그릇 꽉찼음) 그리고 된장 반숟갈( 두부가 많으면 2/3에서 한숟갈) 넣고 볶볶 물기 너무 적으면 물 한숟갈씩 넣어주면서 볶으면 끝
밥에 비벼보고 간안맞으면 간장 조금 넣어도 맛있고 참기름뿌려먹어도 맛있어!!
4년 전
쀼5
와 고마오❤️
4년 전
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