초절식(700칼로리) + 무산소 해도 요요와??

일주일에 한번씩 치팅데이 가지면서 할건데ㅜㅠㅠ 

이래도 요요 올까..? 근력 운동은 한시간씩 할거야ㅠㅠ 

유지 기간 접어들면 일반식 2/3 먹고 저녁에는 단백질 쉐이크 먹을거야..

[쀼1]

나 예전에 그렇게 했었는데 여태 요요 없어!

[글쓴쀼]

유지기간때는 어떻게 했는지 물어봐도 될까??? 식단 갑자기 예전대로 먹으면 살찔까봐 두려워ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 조금만 더 빼면 목표 몸무게거든..

[쀼2]

아침은 내가 원래 안 먹어서 거르고 점심이나 간식은 먹고 싶은대로 먹어. 과식했다 싶으면 저녁은 바나나 한개 아몬드 이렇게 먹었어 글구 난 운동 좋아해서 조깅도 한시간? 한 것 같아!

[글쓴쀼]

고마워❤️❤️ 점심에 과식하지 않은 경우에는 저녁도 일반식 먹어준거지??

[쀼3]

응응!! 글고 8시 이후 금식만 지켰어!

[글쓴쀼]

3에게
그렇구나!!! 고마워 진짜ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 계속 달려볼게 헤헤

[쀼4]

무산소 무슨 운동해?

[글쓴쀼]

나 유무산소 섞어서 무산소 위주로 하고 있어!! 땅끄부부 15분 유산소로 시작해서 땅끄 뱃살빠지는 운동, 땅끄 복근 1분 2분 9분 영상, 삐약스핏 팔 운동, 땅끄 승마살 / 뒷벅지 / 안벅지 운동, 스트레칭 이렇게 하고 있어

[쀼5]

치팅 일주일에 한번하면 대사량 낮아지는거 막을 수 있어서 괜찮을듯 !!

[글쓴쀼]

고마워❤️❤️❤️❤️ 계속 달려볼게

[쀼6]

내생각은 좀달라ㅠ 죽을때까지 초절식할꺼아니면
식단 1000이상으로 가고 운동 병행해주는게 조을듯ㅠㅠ 그러다 입터지면 후회해ㅠ

[글쓴쀼]

나 이렇게 삼월 말까지만 하려고 하는데..ㅠㅠㅠㅠㅠ 그것도 좀 그럴까?

[쀼7]

웅 나도 하루 천칼로리 기준으로 잡고 운동 병행했었는데 살은 빠졌지만
중간중간 입터짐심하고 식탐많아지고
후유증 장난아녀ㅠ

[쀼8]

하지마ㅠ 내가 단기로 바짝 그렇게 해서 6키로뺐는데 몸 망가지고 금방 요요오고 살 더 잘찌는 체질 돼서 지금은 천천히 빼는중이야....

[글쓴쀼]

무산소해서 근손실 안와도 그래?? 왜그런거야ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ???