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살이안빠지는데..... l 다이어트
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코로나전에는 매일 한시간 운동+적은식단 

하다가 요즘은 그냥 30분 걷기?정도 하고 운동은 유산소말고 일주일에 서너번 근력만 하거든 집에서ㅜ ㅜ 

먹는건 단백질을 좀 더 늘렸을뿐 ㅜㅜ..섭취칼로리는 이전이랑 거의똑같고 탄수랑 나트륨많은거보다 샐러드식단으로 바꿧는데 왜 찔까 

체중이 드릅게안빠됴..저번주 목요일엔 48.2였는데 

쭉 늘다가 오늘아침애 재니까 48.5... 

이정도면 찐고아니고 그냥 정체기라고 생각해도되겠니..

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