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체중 9.3kg 빠졌는데 체지방 7.2kg빠졌오14 l 다이어트
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그럼나머지는 근손실인가?ㅜㅜ주륵

체중 9.3kg 빠졌는데 체지방 7.2kg빠졌오 | 인스티즈

 

일케뜨면 그냥 맘놔도되겠찌..?

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쀼1
우아 대박이다,,, 쓰니 다이어트 방법좀 풀어주리
4년 전
글쓴쀼
그냥 먹는거 줄이고 운동했오•••ㅜ거창한게 없어서 궁금한거 물어보면 알려줄게..!
4년 전
쀼2
수분도 빠졌을 수도
4년 전
글쓴쀼
그 근육이 수분을 많이가지고있다해서ㅜ흑흑..근손실옶이 살빼려면 역시 헬스가 답이겠지,,
4년 전
쀼3
와,,,어떻게 뺐어!?
4년 전
글쓴쀼
정석으로 단백질위주 식단하고 밥밀가루 다끊었오! 대신 다른 뿌리채소로 탄수화물 채우고 샐러드도 먹고 닭가슴살이랑 계란 두부 같은거 매끼니 먹엇당
운동은 하루 한시간 유산소 15분?정도 근력한거빼곤 안했어!
4년 전
쀼4
와,,,대단하다👍
4년 전
글쓴쀼
별거아녀..ㅎㅎ..ㅜ
4년 전
쀼7
운동 매일매일 했어??
4년 전
글쓴쀼
응응ㅋㅋㅋ생리때아니면 무조건매일!!!적게하더라도 꾸준한게중요해
4년 전
쀼5
다이어트하면 근육 조금 빠질수밖에 없음 근손실 이런거 걱정할필요ㄴㄴ쓰니 완전 정석에 진짜 잘뺀거임
4년 전
글쓴쀼
원래 근육빠지는 일이 있구나ㅜㅜ 난아예 근손실 없이빼야되는줄알아쓰,,,
고마워 쀼야ㅜㅜ 힘이난다
4년 전
쀼6
ㅜㅜ대단해 얼마나 걸렸어? ㅠㅠ
4년 전
글쓴쀼
12월부터 했어! 지금네달째양
4년 전
   
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