치위쀼) 다이어트 식단 이대로 괜찮은가..

아침 - 바나나 1개 

점심 - 일반식 

저녁 - 천혜향 2개 정도.. 

 

아침은 바나나를 좋아해서 바나나만 먹는건 아니고 

바빠서 빨리 먹을 수 있는게 저거 뿐이라 ㅜㅜ 

점심은 병원에서 보통 본도시락 시켜먹는 편이야 

저녁은 원래 닭가슴살 이런거 먹으려다가 

집오면 누워만 있고 활동 1도 안하는데 

괜히 뭐 좀만 무거운거 먹어도 계속 먹고싶은...?ㅋㅋㅋㅋㅋ 

그래서ㅠ그냥 가볍게 내가 좋아하는 천혜향 먹어 ㅎㅎ

[쀼1]

과일은 칼로리는 낮은데 당이높아서 과일이주식이되면 다이어트에별로안좋을껄

[쀼2]

그리고원래 귤종류는 다이어트에 적합한 과일이아니야,,, 당이넘높아

[쀼3]

나도 새벽출근이라 5시반에 집나가야되는데도 다이어트식단챙겨먹는엉,, 아무리바빠도 챙겨먹으려고 노력하면할수있음

[글쓴쀼]

혹시 아침이랑 저녁 어떻게 구성해ㅆ어??

[쀼4]

아침에평균적으로 닭가슴살소세지 + 단백질선식먹거나/ 또는 요거트+단백질시리얼 그리고 과일 사과, 토마토, 딸기중 선택해서 소량먹엉

[글쓴쀼]

4에게
단백질 되게 잘 챙겨먹는구나
저녁도 똑같이 먹어??

[쀼5]

글쓴이에게
일단 점심은 회사에서 일반식먹고 저녁에는 운동 앞뒤로 단백질섭취한당 운동전에 단백질 선식먹고 운동후에 계란 먹거나 운동전에 단백질시리얼먹고 운동끝나고 닭가슴살먹거나 종류는상관없이 앞뒤로 단백질섭취!

[글쓴쀼]

5에게
진짜.. 멋있당...
나는 노근육인간이라
단백질 먹어야되긴하는데
퇴근하고 운동까지 한다니
본받고갈게ㅜㅜㅜㅜㅜ

[글쓴쀼]

글쓴이에게
근데 이런게 단백질 시리얼이야??
이런거먄 금방 먹을거같은데
우유나 두유에 말아먹으면 되나?!

[쀼6]

글쓴이에게
엉 나저맨위에 다노샵꺼먹는당 나는 요거트에먹엉 플레인으로 무가당 요거트!!

[글쓴쀼]

6에게
다이어트 선식도 다노샵꺼 먹어??
그 흑임자랑 쑥?

[쀼7]

글쓴이에게
엉 나는 흑임자 선식! 거기에 다노샵에 달콩두유있는데 그거타먹음! 시리얼은 진짜 짱맛탱이고 선식도먹을만함!