170cm 54kg -> 48kg 얼마나 걸릴까?

몸무게만 보고 내가 날씬한 건 줄 알았는데 

군살, 특히 뱃살이 한 움큼 잡히고 자세도 안 좋고 하니 다이어트의 필요성을 느꼈다 ㅠㅠ 

실제로 보면 기이할 정도로 안 말라보임ㅋㅋ.. 

굳이 인생 살면서 마를 필요는 없는데 예전 옷들 허리 안 맞는 게 스트레스 받아서.. 

 

식이로 난리쳤었는데 스트레스 + 의지박약 ㅋㅋㅋ 

운동 병행해야 하는 걸 느껴.. 

 

추천해줄 운동루틴 있을까?

[쀼1]

쀼는 몸무게 말고 그냥 운동만 하는게 나을 듯..!

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식이하지말고!

[글쓴쀼]

운동 추천해줄수있어?? 헬스장 못간지 1달됐네 헬스장 가서도 런닝만 주구장창 했다만 ㅋㅋ

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bmi 정상 체중은 몸무게 기준으로 잡지 말고 눈바디 기준으로 잡아

이 영상 3분45초 부터 참고해봐

[글쓴쀼]

아 고마워! 지금볼게

[글쓴쀼]

나 뼈맞았자나

[글쓴쀼]

ㅇㄴ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 내가 하던거 다 이거넼ㅋㅋㅋ

[글쓴쀼]

와낰ㅋㅋㅋ

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몸무게는 안하는게 낫고 근력운동햐여겠다...

[글쓴쀼]

사실 몸무게강박도 있어서 48로 돌아가고싶어가지구 ㅠ

[쀼5]

나랑 지금 스펙 똑같은데 그만침 말라보이지 않은거같음

[쀼6]

222 나랑도 똑같은데 막 기아처럼 말라보이지 않아

[글쓴쀼]

체중만 보면 BMI는 딱 평균 시작점또는~표준이하의 끝자락이라 당연히 마른건 아닌듯!! 근데 난 동일 체중 중에서도 뱃살이 미쳐서 ㅋㅋㅋ

[글쓴쀼]

게다가 난 체중 강박이 좀 심하거덩........... ㅋㅋ큐ㅠㅠ 안좋은건 아는데 다시 되살아남

[쀼7]

난 체중에 강박이 없어 왜냐면 스펙만보면 예쁜몸 같아보이지만 전혀 안그렇게 느껴지니까 그냥 쓰니도 숫자에 신경쓰지말고 그냥 거울을 가까이 해 ㅎㅎ