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체지방 많고 근육량 적은데 필라테스라면 효과 있을까?8 l 다이어트
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필라테스하면 체지방 좀 빠지고 근육 생길까??

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쀼1
ㅇㅇㅇㅇ 무조건
4년 전
글쓴쀼
하면 체지방 마니 빠졍??
4년 전
쀼2
체지방이 빠지기보다는 체지방이 근육으로 바뀌는 느낌이 더 커! 체중은 별로 안 줄어
4년 전
쀼3
체지방 빠지는건 식이병행해야해
무조건이야..오히려 식이안하고 필테만하면 체지방+근육 때문에 더 부어보이고 빵빵해보일수도 있어
필라테스도 근력운동이라 근육이 붙는 운동이야ㅜ ㅜ체지방을 빼는 건 유산소운동이구...내친구들이 체지방빼겠다고 비싼돈주고 필테시작했다가 그만둔걸 한두명 본게아니라서 그래..ㅜㅠ
4년 전
쀼4
보통 체지방=유산소 근육생성=무산소(근력)인데 이 두가지를 병행해야 예쁘고 탄탄하게 마른몸이되는거야!
물론 칼로리소모가 아예없는게 아니야 근데 강도에 비해서는 한시간에 150칼로리 밖에안되는 칼로리소모를 보여준다,,ㅜ너무 체지방타는건 기대안하고 시작하는게좋아
4년 전
쀼5
헬스는 어때? 나도 근육 진짜 적고 지방 왕 많은데 그룹 필라테스 3개월 효과 없었음.. 기구 필라테스라 집에서 혼자하기도 어려웠고, 헬스로 ㄹㅇ 효과 빠르게 잘 봤어서 필테 그다지 추천 안한다!
4년 전
쀼6
222 살빼면서 근육만드는거 목적이면 헬스가 딱이야 ㅋㅋ 필라테스 속근육이라 근육만들어진거 눈에띄게 느끼지도못해 단기간하는거면
4년 전
쀼7
Pt가 효과 직빵... 필라테스강사분들 따로pt 받더라고.
4년 전
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