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홈트하면 뼈가 아파ㅜㅜㅜㅜ
2
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다이어트
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4년 전
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125
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뼈라니까 이상한데 어깨랑 골반이 너무 아픔ㅜㅜㅜ 근육쪽은 너무 멀쩡해..... 이러면 안되자나..... 자세가 잘못됐거나 운동이 빡세서 그런 거 같은데 조금 무난한 운동 없니ㅜㅜㅜㅜㅜ 지금 하는 건 땅끄 하체운동이랑 삐약스핏 상체랑 복근 운동이야!!!!
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유연성 너무 없으면 관절에 자극가서 아플 수도 있어! 많이 아프면 스트레칭 영상만 2주 정도 하고 2주 이후부터 스트레칭+홈트 해봐
4년 전
쀼2
어깨랑 골반아픈거면 자세문제일듯
4년 전
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