건강하게 빼면 살 잘 안찐다더니...

난 왜 굶어서 뺐을 때보다 더 빨리 찌냐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 한달동안 진짜 건강하게 4키로 뺐고 지금 유지식단 하는 중인데 와우 2주만에 바로 찜 뭔 일이야 먹는 양은 거의 그대로고 운동만 6번 가던거에서 3번 갔는데... 아 진짜 현타 와 나는 걍 굶어서 빼는게 제일 맞나봐..

[쀼1]

나 굶어서 뺐는데 찔 사람은 찌게 되어있더라... 물론 난 요요 조금 왔고 친구도 굶어서 뺐는데.. 힝 나만 쪄

[글쓴쀼]

난 굶어서 뺐을 때 2년동안 4키로 쪘었는데 이건 진짜...ㅠㅠㅠㅠ

[쀼2]

체력 소모하던게 줄어서 그런가봐ㅜㅜㅠ

[글쓴쀼]

운동을 이제 매일매일 갈 수가 없어서..안가는 날은 집에서 가볍게 스트레칭이라도 하는데ㅠㅠ

[쀼3]

한달동안 4명 일주일에1씩 뺀건데
밥은 어느정도먹어 ??
난 운동해서 2주에 1정도씩 빠지는데
하루 많이먹어도 다음날 조금덜먹으면 돌아오던데 !!

[글쓴쀼]

아침은 안먹거나 저지방우유에 집에서 간 콩가루 타서 먹고 점심은 일반식 절반이나 절반 좀 더 먹어 저녁은 샐러드나 고구마나 일반식 조금씩 먹었고 다이어트 기간에는 아침은 똑같이 점심은 무조건 일반식 절반 저녁은 샐러드나 고구마 먹었어

[쀼4]

혹시 운동 근력운동도 했오? 근력운동 안하고 유산소로만 빠지면 금방 돌아오긴 하더라고 나는 ㅠㅠ

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22222 그리고 근력운동도 했다에 의미두는게아니라 탄단지챙겨먹고실제로 근육량늘어서 기초대사량올라야 요요안옴

[글쓴쀼]

근력 매일 했어ㅠㅠ