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쀼들아 나 다이어트 정체기같지 ㅠㅠㅠ????6 l 다이어트
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쀼들아 나 다이어트 정체기같지 ㅠㅠㅠ???? | 인스티즈 

쀼들아 나 다이어트 정체기같지 ㅠㅠㅠ???? | 인스티즈 

 

 

점심 일반식(밥은 반공기) / 저녁 식단 챙겨서 먹고있거든 

간헐적 단식 중이라 두끼를 12-6시 반 안에 먹어!! 

탄단지 140:70:50 정도로 챙겨 먹는중이야ㅜㅜ  

식단 끝나면 요요 올까봐 탄수 많이 안 줄였어ㅠㅠㅠ 

 

기초대사량 1150이라 그정도 먹어주려하는데ㅠㅠ  

매주 일요일은 치팅데이였어 !! 

운동은 무산소 10분 유산소 4-50분 정도씩 하는거같아ㅜㅜ나 살 잘 안빠지는 체질인걸까..

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쀼1
치팅데이가 한몫할거같은뎅 한달만 치팅데이 빼방
4년 전
글쓴쀼
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ역시 그건가ㅠㅠ 고마워ㅠㅠㅠ
4년 전
쀼2
나도 치팅데이가 ㅇ매주 일요일이라서 잘 안빠질길래 한주만 안했더니 다시 잘빠져!!
4년 전
글쓴쀼
나도 이번주는 참아봐야겠다 고마오ㅠㅠ
4년 전
쀼3
운동이 너무 적은거 같아
4년 전
글쓴쀼
안하려다가 하려니까 넘 힘들다ㅎㅎ.. 오늘부터 늘려볼게 고마워!!!
4년 전
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