다이어트에 웬 공분가 싶겠지만 우리몸에 바로 적응되는거고 영양다 따져가면서 해야 몸 안상하지... 무턱대로 어디서 극단적인 다이어트방법보고 이렇게 하면 살 빨리 빠지는구나 하고 따라하다보면 늙어서 고생한다,.....
당장 유튜브만 봐도 관련 영상많으니까 보면서 어떻게 식단을 구성할지 어떤걸 먹으면 좋을지 자기가 스스로 깨우쳐야 건강하게 할 수 있음
개인적으로 쏘팟/살빼남/ 킴스헬스톡 추천할게
전부다 의사라서 논문같은거도 참고 많이하고 셋 다 공통적으로 설명하는 부분이 있어서 겹치기는 한데 이것저것 보다보면 진짜 도움많이 됨