제발 다이어트할때 공부하고 해

다이어트에 웬 공분가 싶겠지만 우리몸에 바로 적응되는거고 영양다 따져가면서 해야 몸 안상하지... 무턱대로 어디서 극단적인 다이어트방법보고 이렇게 하면 살 빨리 빠지는구나 하고 따라하다보면 늙어서 고생한다,.....

당장 유튜브만 봐도 관련 영상많으니까 보면서 어떻게 식단을 구성할지 어떤걸 먹으면 좋을지 자기가 스스로 깨우쳐야 건강하게 할 수 있음

개인적으로 쏘팟/살빼남/ 킴스헬스톡 추천할게

전부다 의사라서 논문같은거도 참고 많이하고 셋 다 공통적으로 설명하는 부분이 있어서 겹치기는 한데 이것저것 보다보면 진짜 도움많이 됨

[쀼1]

인정 진짜 인정.. 솔직히 유튜버들 무턱대고 굶으라고 독려하는거 진짜 안좋아보여.. 살빼고 싶을때는 지름길로 가고싶어서 건강다버리고 그소리 믿고 굶었는데 결국 식이장애에 소화기관도 망가지고 건강 많이 버렸다ㅎㅎ..

[쀼2]

ㄹㅇ인정...본인이 공부하고 깨닫고 자신에게 맞는걸 스스로 알아가야돼

[쀼3]

마자.. 나 무작정 굶어 뺐다가 일년동안 식이장애겪고 우울증까지 왔었는데 3개월동안 운동+탄단지 제대로 챙겨먹고 7키로 뺐다,, 3개월이면 될 일을 1년동안 몸만 망치고 있었음