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보통에서 마름 가려는 식단 봐주라🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️12 l 다이어트
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아침 9-10시 사과 1개, 삶은계란 2개 

점심&저녁 4-5시  

현미밥 1/3공기, 야채, 닭가슴살, 김치  

이렇게 한달 동안 식단만 하면 살 얼마나 빠질까??

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쀼1
운동은 안 하뉘
4년 전
글쓴쀼
운동 너어어어무 하기 싫어서 하루 만보걷기만 해..
4년 전
쀼2
근력도 좀 해주지 ㅠㅠ 운동 안 하면 근육이 안 늘 텐데...
4년 전
글쓴쀼
체중 다 빼고 운동하면 안돼?
4년 전
쀼4
근육 다 빠지고 지방만 남을 텐데...
4년 전
글쓴쀼
4에게
홈트라도 해야하나ㅋㅋ
4년 전
쀼5
운동 싫으면 하루에 10분이라도 근력 운동해 ㅠㅠ 유튜브에 다노티비 치면 근력운동 10분 이하로 있거든 그거 해서 점차 하는 횟수 늘려봐 처음에 다 안 해도 돼
4년 전
글쓴쀼
5에게
ㅜㅅㅠ 알게쩡...근력 해볼게
4년 전
쀼3
식단도 너무 극단적
4년 전
글쓴쀼
엉 식단만으로 빼려고햇으니까
4년 전
쀼6
식단으로 빼면 엄청 잘 빠지지 근육이 빠져서 지방만 남고... 기초대사량 낮아져서 ㅠ 살 더 잘 찌는 체질 돼
4년 전
글쓴쀼
6에게
오우...ㅜㅜㅠㅠ 알게쏘... 근력운동 시작해야겟다 고마엉
4년 전
   
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