주원홈트 급진급빠 진짜 죽인ㄷ다........와...

내가 한달넘게 다이어ㅇ트 하면서 여러가 지 많은 홈트 영상  

ㅂ줌바댄스 등등 힘든거 엄청해봣는데 이게진리다..... 

오늘 처음해봤는데 이렇게 ㄹㅇ로 죽을맛ㄴ인건 처음이야... 

와 ..

[쀼1]

급찐급빠 몇으로 했어?

[글쓴쀼]

2탄이야 그냥 홈트영상찾다가 눈에 보이길래 해봤는데 증말...하...

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급찐급빠는 안해봤는데 땅끄 칼소폭2보다 힘드려나? 사실 난 칼소폭2 그렇게까지 힘든거 잘 모르겠던데 다들 이게 젤 힘들다고 해서

[글쓴쀼]

칼소폭보다힘들어 ㄹㅇ루 나 칼소폭시리즈 다 해봣지만 이거해봐 진짜

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낼부터 급찐급빠 해봐야겠다!! 주원홈트 상체랑 허리운동만 하고 있었는데 ㅎㅎ

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쓰니양 이거 하체도 효과 좋아?? 다리 가늘어지는거 ㅠㅠ

[글쓴쀼]

오늘 처음해봐서 모르겠어 그건 근데 전신운동되는건 확실한거같아

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2탄 진짜 지옥... 특히 스쿼트 빠르게 할때 죽음..

[글쓴쀼]

스쿼트할때 나 진짜 끌뻔했자나..^^..

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헐 나도 방금 그거 했는데ㅋㅋㅋ 익숙해지면 2번 할수 있어져...

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나 매일 그거랑 마일리랑 레베카 복근 하는데 몸선 눈에띄게 달라지더라

[글쓴쀼]

와 어떻게 그걸 다 해......

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낼 한다 아자

[글쓴쀼]

아자아자❗❗👊👊

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나도 해야겠다

[글쓴쀼]

뽜이팅❕❕👊

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이거 최고야! 다른 운동도 했지만 유산소겸 전신운동으로 꼭 넣고 운동해서 15키로뺌

[글쓴쀼]

와 15키로라니...쀼대단하다😢

[쀼12]

헐 15키로뺐을때 한 다른운동도알려주라 ㅠㅠㅠ젭알

[쀼13]

저스트댄스 라스푸틴-주원홈트 급찐급빠-땅끄부부 칼소폭1,무조건 뱃살 빠지는 운동-주원홈트 상체운동,복근-땅끄 허벅지안,승마,힙쭉빵,승모근 스트레칭,날하스-다노 폼롤러 마사지!

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근데 하기싫으면 안한 운동 많은데 주원홈트 급진급빠랑 복근운동이랑 스트레칭들은 꼭 해줬오

[쀼15]

헉 저거 한번에 다한가야..??? 식단이랑 기간은 어디정도걸렸어?

[쀼16]

식단은 두끼 일반식 1/3(되도록 밀가루나 안좋은거 안먹음) 첫달3키로 담달8키로빼고 운동 몇달 안하다가 한 2-3주다시 식단조절 안하고 운동만 빡세게해서 4키로뺏오

[쀼11]

급찐급빠 몇탄으로 해쏘??!!

[글쓴쀼]

2탄!