조언구하고싶어서...ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 아침은 저지방우유에 선식타먹고 점심은 일반식 2분의1정도먹고 저녁은 닭가슴살샐러드인데 재료를 고구마 계란 치즈 섞기도 하 고 바꾸기도 해 간식도 아주 조금 초콜릿 한두조각 먹고 포만감 느끼려고 나랑드 사이다 작은캔 먹어 내가 적게먹으면 스트레스받아서 이정도로 하고 운동은 30분~1시간 정도 복근 300개 플랭크2분 스쿼트랑 와이드스쿼트 100개 하체운동 상체운동 15분~30분 하고있어 좀빡세게 했다하면 다음날은 피곤해서 쉬고있어 나 분명 많이 적게 먹지도 않고 있고 비타민,홍삼도 매일먹어 물도 잘먹고!!!! 나름 조금씩이지만 감량 중인데 기립성 저혈압이 엄~~~청 심해졌어...왜일까...ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ나 잘못하고있는걸까...?
