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166/60으로 시작해서 운동 식이로 일주일 만에 57되고 지금은 56인데 57에서 한달만에 56된거야 운동은 근력운동 위주로 해서 스쿼트 하체 상체 복근 이순서대로 하고있구 식이는 요즘 저탄고지로 간헐적단식중인데 오늘먹은거 얘기하자면 점심엔 유산균 , 무가당요거트 , 푸룬4알 (이건 식전 맨날먹어) 닭가슴살, 두부1/4모 , 양상추, 계란맛불리참치장 참외 저녁 차전자피빵에 무가당요거트랑 알룰로스뿌리고 , 딸기4알 , 토마토퓨레로 볶은 소고기 그리고 여기에 다이어트한약도 먹고있어 ㅜ ㅜ 사실 양은 좀 많이해서 먹긴해 건강히 배불리 먹자 주의야 ..
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