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다이어트식단 하면서 간헐적단식 어때?6 l 다이어트
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내가지금 식단이 

아점: 닭가슴살+고구마+야채볶음 

저녁: 닭가슴살 +고구마+샐러드+그릭요거트 1스푼 

 

이렇게 먹고있는데 이 식단 유지하면서 18시간 공복 간헐적단식 하는거 어떨까??? 

공복시간 너무 긴가? ㅠㅠ

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쀼1
노노 나도 저녁 5시전에 먹으면서 18시간 정도 공복 유지하는중인데 살 잘 빠져!!
4년 전
글쓴쀼
사람들 일반식단으로 16:8로도 살빠진다그래서 나는 다이어트 식단에 18:6이라 넘 극한인가 싶었는데 나만 18시간 공복 하는거아니었구낭!! 고마웡❤️
4년 전
쀼2
난 23:1 로 하는데 뭘 먹어도 빠지던데??저 식단으로 하면 쭉쭉 빠질듯
4년 전
글쓴쀼
헉 23:1??? 안배고파? ㅠㅠㅠ
4년 전
쀼3
나는 굶어서 뺀 거라 1일1식 하면서 유지할라고 저렇게 먹은건데 빠져가지구....
4년 전
쀼4
저 식단으로 간헐적 단식하면 배엄청고플걸? 좋은지방 충분히 먹어줘야해
4년 전
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