실수로 그냥 익잡방에 올려버려서 여기 다시 올린다ㅠㅠ 이렇게 한달반동안 5키로 감량 가능할까?

176/70 -> 65 로 가려고 하고 

 

식단 :  

아침점심 합쳐서 일반식 한끼 

저녁 샐러드 

일주일에 한번 치팅데이 

 

운동 :  

슬로우버피테스트 200개 (40회씩 5세트) 

스쿼트 200개 (40회씩 5세트) 

땅끄부부 허벅지 안쪽살 제거 영상 2번 

플랭크 자세 30초씩 2번

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[글쓴쀼]

혹시 일반식 어느정도로 먹었어? 나는 스트레스 받으면 금방 그만둘거같아서 그냥 내가 먹고싶은거 1인분 먹거든 ㅠㅠㅠㅠ그게 에러사항이었나 고민중이었어....

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[글쓴쀼]

오와 그러고 유지하규 있는거야???식단 그대로???난 사실 막 잔치국수도 먹고 빵도 먹고 그러거든....ㅎㅋ....ㅜㅠ그래서 내가 올린 식단 그대로에다가 운동은 저것보다 조금 덜해서 일주일 했더니 몸무게는 변화가 없어서 운동량 늘려볼까 한거거든 쿠쿠ㅜㅜㅠ일주일에 1키로라도 빠지면 좋겠다