목표 몸무게 있는 다이어터들 운동 루틴 좀...!

루틴 좀 공유해줄 수 있을까? 

난 56>44가 목푠데 다들 어떨게 운동하는지 참고해보고 싶어  

식단까지해서 한 3개월~4개월 잡고 있어

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아침 일어나서 공복에 줄넘기 2천개 하고 와서 물 마시고 점심 대충 챙겨먹고 홈트 30분쭘 하고 쉬어 그러다가 저녁 먹고 실내자전거 45분 빡세게 달린당!!

[쀼2]

나 11시부터 12시까지 공복 운동 슬로우버피나 산책 1시간 하구 1시에 일반싯 조금 먹고 4~5시까지 홈트하고 6시에 샐러드 먹고 1시간 뒤에 슬로우 버피 50개씩 근데 시간마다 틈틈히 20개씩 슬로우 버피 하는중 나두 3개월 10키로 목표 잡고 하는중!지금 일주일짼데 3키로 빠짐!