식단 어떤게 더 좋아?

아침 공복에 운동하고나서 아몬드브리즈 프로틴이랑 샐러드먹고 오후세시반쯤에 다이어트도시락먹기 

 

아침공복테 운동하고나서 아몬드브리즈프로틴먹고 오후 세시반쯤에 샐러드랑 다이어트도시락먹기  

 

둘다 그게 그건가? 그이후에 뭘 먹진않아!

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[글쓴쀼]

왜 그런지알수있을까? ㅠㅠㅠ

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매끼마다 최대한 영양소와 양을 고르게 섭취해주는게 좋은데 두번째에는 점심에만 다른 끼니와 비교해서 많이 섭취를 하는 것 같아.(그것도 많은 양을 섭취하는 것 같진 않지만) 한 끼에만 영양소를 많이 섭취하는 다이어트를 하게 되면 제대로 영양소가 들어오지 않는 시간이 길어지게 되면서 어떤 음식을 섭취할 때 몸이 최대한 저장을 하려고 해서 살이 잘 찌는 체질로 변하기가 쉬워

[글쓴쀼]

헐!!고마워 ㅠㅠ덕분에 정보 많이 알았다 ㅠㅠㅠ행복한하루보냉!

[쀼2]

11 아침에 포만감 있게 먹는게 과식 안할 것 같앙ㅇ

[글쓴쀼]

점심에 딱 정해놓은 도시락이 있어서 과식하진않아!! 그래도 1이 좋을까..?

[쀼4]

칼로리영양소 몰빵보다 세끼건강하게먹는게더좋음
아몬드 브리즈프로틴 엄청 좋은 영양소 있는 음료는 아녀...차라리두유가 나은거같다 구거만 먹을고면

[글쓴쀼]

오옹 몰랏던것들이네 ㅠㅠ고마워!!!오늘하루 행복한하루보내!