칼로리가 그렇게 중요해?ㅠ 강박 생길것같음,,

여기 사람들 왜 다 1000이하로 먹고 1300이상 넘어가면 많다고 하는거야ㅠㅠ 그냥 운동하면서 건강한 음식으로 1300이상 넘든 말든 그러면 살 잘 안빠져?

[쀼1]

아냐빠짐 난그렇게빼고있어

[쀼2]

남들이뭐라하는거 참고하는건좋지만 그거에휘둘리지마 여기익인들은 단기로빼는 익인들이많아서그래

[쀼3]

그냥내페이스대로 조절하면됌 우리피티쌤도 나한테 삼시세끼다챙겨먹으라고한당

[글쓴쀼]

그런거지?ㅠ 혹시 일반식도 먹어?

[쀼4]

엉 사실 삼시세끼 다일반식먹으랬는데 내가 그렇게못챙겨먹는다해서 점심에만회사밥먹고 아침저녁으로는 닭가슴살 단백질시리얼 단백질선식 계란 등등 단백질엄청먹는당

[글쓴쀼]

4에게
그렇구나,,고마워! 너무 도움됐어👍! 나는 아침 저녁 다이어트식에 점심만 일반식(잡곡밥)으로 먹는데 칼로리 따지면서 먹으려니까 아무것도 못먹겠는거야ㅠ 양도 되게 적어지구 그래서 걱정이 많았는데 좀 편해졌어😊

[쀼5]

칼로리에만 집중하면 잘 안 빠지더랑

[글쓴쀼]

그래??

[쀼6]

아니 안중요해
단백질 탄수화물 영양성분따져가면서 먹는게
저앙

[글쓴쀼]

탄단지는 꼭 맞추려고 하구있어!

[쀼7]

쓰니처럼 하는게 좋은데 다들빨리빼려고 엄청제한하는거지ㅠㅠ

[쀼8]

그렇게 빼면 건강하게 뺄수있지만 시간이 더 걸리는거지..! 사실 탄단지 맞추는건 단기든 장기든 무조건 중요한거고 거기서 칼로리까지 제한하느냐 안하느냐가 장기단기를 결정하는거같아
솔직히 활동대사량보다 먹는칼로리가 더적으면 그만큼 살이 많이빠지는건 입증된거니까ㅜ 나는 800~900먹고 적당히 운동했는데 13키로빠진거중에 근손실 1키로도 안나써..ㅋㅋㅋ ㅠ칼로리 제한이 문제라기보단 탄단지 안지키는 칼로리 제한이 문제인듯

[쀼9]

우와 혹시 탄단지 비율 어떻게했는지 물어봐도 될까? 근손실 안나기 힘들던데 ㅜㅜ 대단하다

[쀼10]

5:2.5:2.5 나는 탄수를 밥대신 뿌리채소나 초록잎채소로 대체해서 양이 줄면 힘들더라구ㅜ

[쀼11]

오 ㅜㅜ뿌리채소면 고구마 같은애들? 초록잎 채소면 상추 이론애들??

[쀼12]

응응!!정확해 ㅋㅋㅋ~~!!
고구마나 바나나 단호박 이런거 100g기준으로 먹었어!상추같은건 별로안조항해서 50g!