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아침 무가당요거트+과일1개+오트밀조금 

점심 일반식 반공기 

저녁 닭가슴살 샐러드나 다이어트쉐이크 혹은 닭가슴살이랑 삶은계란 흰자,방울토마토 5개 

 

운동은 저녁먹고 두시간 후 땅끄부부 칼소폭2+삐약스핏 급찐급빠 2+강하나 하체 

 

이렇게 한지 일주일째야! 몸무게 매일 조금씩 빠지거니 일주일 뒤 생리라 그런지 어저께부터 몸무게는 멈췄고ㅜㅜ 

이대로 하면 괜찮을까? 한달이면 얼마나 뺄 수 있으려나...?

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