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아침- 닭가슴살 샐러드 / 저녁- 단백질쉐이크 

아침- 단백질 쉐이크/ 저녁- 닭가슴살 샐러드 

 

운동은 아침 공복 사이클 40분 저녁엔 근력1시간과 사이클 30분이야 

위가 나아 아래가 나아? 아님 똑같아?

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쀼1
위 근데 넘 적게 먹는 거 아냐..?
4년 전
글쓴쀼
아 점심은 일반식이야! 아침에 고구마도 먹을거궇 그냥 순서(?) 물어본거였어!
4년 전
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