나 평소 2-300먹고 900정도 운동했는데

오늘 500먹어버리고 1200했는데 운동은 

괜찮겠지? 넘 안먹다 먹어서 살찌고 이러지읂겠지??ㅠㅠ 

잔치국수 300그램 먹었거든..

[쀼1]

500도 사실 넘 적은거야.. 800-1000은 먹어야 요요 덜 와 ㅠㅠ

[글쓴쀼]

요요는 진짜 무조건 오는 걸까ㅜㅜ 진짜 먹는양 다이어트 끝나고도 엄청 줄일 생각이거든 운동은 일주일에 3번이상 할 생각이구...ㅠㅠ 폭식하더라도 다음날은 금식 이런식으로..유지도 좀 오래 할 생각이여서ㅜㅜ

[쀼3]

500도 안되게 먹으면 몸이 먹는 족족 다 저장하려고해서 살 잘찌는 체질로 바껴서 다이어트 하기 최악의 몸 된다 ㅠㅠ 적당히 먹어줘야 오히려 잘빠져

[글쓴쀼]

와 진짜 최악이네 내일부터 점심에
한끼는 일반식으로 먹어야겠어!!

[쀼5]

탄수화물 적게 먹는게 중요해서 곤약밥 추천할께!

[글쓴쀼]

5에게
오오 대박 고마워!!

[쀼2]

웅 요요 무조건 와...너무 적어 ㅠㅠ

[글쓴쀼]

오마이갓....좀 더 먹고 운동 더 열심히해아겠다....ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ살 얼른 빼버리고싶은 욕심에

[쀼4]

잔치국수 밀가루잖아 닭가슴살이나 샐러드 탄단지잘지킨 건강식으로 칼로리채워서 먹어야지..

[글쓴쀼]

웅 닭가슴살이랑 샐러드는 매일 먹구있어!! 약간 평소에는 탄수화물 빼고 방토먹구 단호박먹고 이렇게 식단 먹는데 오늘 먹어버랴서ㅠㅜ

[쀼6]

앞으로도 쭉 500 내외로 먹는거면 요요 안 올텐데 그럴거 아님 조금 늘릴 필요 있을 것 같당ㅜ

[글쓴쀼]

아ㅠㅠ 무조건 늘려야겠다 운동량도 더 늘려야겠어!! 고마워 ㅎ

[쀼7]

와 운동울 900..? 몇시간운동하는거야...대박이다

[글쓴쀼]

대략 2-3시간쯤 해!!

[쀼8]

저 숫자들 단위가 설마 칼로리야..??

[글쓴쀼]

웅웅!!

[쀼11]

진심으로 .. 너 건강 다 망쳐... 절대 안돼 ㅜ 저렇게 하면 백퍼 요요오고 요요 안오려면 평생 저렇게 먹어야하는데 ..진짜 걱정된다.. 나 굶는 다이어트하다가 건강 다 망치고 요요와서 되게 힘들었었는데 나중에 건강하게 천칼로리씩 먹으면서 일주일에 4번 30분씩만 운동했는데 옛날에 굶어서 뺄 때만큼 말랐음,, 제발 힘들이지 말고 건강 챙기면서 빼ㅜㅜ 그래도 충분히 이쁘게 마를수있다고ㅜㅜ

[글쓴쀼]

ㅠㅠㅠㅠㅠ얼른 빼버리고 싶은 생각에 좀 무리하게 한 것 같다ㅠㅠ 아ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅜㅜ 운동 많이하는게 난 넘 힘들어서... 장기간도 넘 힘들어서ㅠㅠ 술을 진짜 좋아해서 금주만으로 힘들다보니까 빨리 끝내려 했어..

[쀼12]

운동 많이 안해도 돼!!!!!! 도대체 무슨 운동을 하길래 900칼로리를 태우는지는 모르겠지만,, 그냥 홈트 집에서 30분짜리 하나 따라하고 걷기 설렁설렁 산책처럼 해도 살 충분히 빠져,, 그리고 사실상 지금 쓰니처럼 먹으면 그냥 가만히 누워만 있어도 해골됨 .. 그니까 무리하지마..ㅜㅜ 걱정돼서 그래,,

[글쓴쀼]

12에게
으악 그래야겠다...ㅠㅠ 실내자전거 좀 빡세게타고 홈트 30분쯤 하는데 강도가 좀 있고 하루 만보 정도 걷거나 아침공복에 줄넘기 2000개씩 하고 오는데 이 정도도 난 부족하다 생각했었어..ㅠㅠ 너무너무 고마워

[쀼9]

요요가 문제가 아니라 건강이 백퍼 나빠질텐데

[글쓴쀼]

이제 11일차여서 그런지 아직은 괜찮아 그냥 먹는게 적으니까 힘 좀 없는 정도인 것 같은데 딱 앞으로 2주만 더 할 생각이거든..

[쀼10]

몸 망가지는 거 오래 안걸려~ 900 먹는 거도 비추천하는 마당에...

[글쓴쀼]

우악...나 정말 이상하게 다이어트 흐고 있나봐ㅠㅠㅜ좀 더 먹고 더 운동하야겠다ㅠㅠ

[쀼13]

몸 챙겨ㅠㅠ 건강하게 다이어트 하길 바랄게~