나 너무 적게 먹는지 봐주라!

아침 7시 반 삶은 달걀 2개, 블루베리 한주먹

간식 하루견과

점심 12시쯤 닭가슴살 100g, 삶은 고구마 150g

저녁은 일때문에 못 먹어

[쀼1]

내기준 적은듯,,, 아침이랑 오후 5시쯤 두유 하나씩 더 먹고 계란 싸가서 저녁으로 먹는 건 어때? ㅠㅠ

[글쓴쀼]

사정상 안돼ㅜㅜ 그리고 집에 오면 6시 거의 다 돼서 집에 와서 먹는 것도 무리야

[쀼2]

너무 적기도 하고.. 식이섬유도 챙겨먹어ㅠㅠ

[글쓴쀼]

식이섬유는 채소말하는 거야??

[쀼4]

웅 샐러드.. 저녁에라도 먹는게 좋을것같은데,,

[글쓴쀼]

6시 이후에 먹어도 괜찮을까?? 집에 오면 6시 다 되거든...

[쀼3]

저녁 집 와서는 못 먹어? 너무 적은데 간식으로 윗댓처럼 두유 넣거나 단백질 바 같은거라도 먹엉 아니면 시판 샐러드 같은 거 저녁으로 먹으면 좋은데....

[글쓴쀼]

6시 이후로는 안 먹으려고 노력중이라서... 그 이후에 먹으면 잠들 때까지 소화가 안 되더라구ㅜㅜ

[쀼5]

6시 이후가 너무 시간적으로 빡빡하면 7시 이후로 바꾸는 것도 괜찮긴 한데 너무 소화가 안되면 어쩔 수 없지.. ㅜㅜ 운동은 안 하지?? 운동하면 너무너무 부족한 식단이라서 저녁에 단백질+식이섬유 꼭 먹어줘야 할 거 같은데... 아님 오후에 더 먹거나

[글쓴쀼]

운동은 원래 했었는데 근육 붙어서 오히려 몸무게는 늘고 지방 밑에 근육 생겨서 그만뒀어 나는 보통에서 마름으로 가는 거라서... 지금은 하루에 만보 걷기만 해! 저녁에 샐러드 조금이라도 먹는 게 좋을 것 같다는 거지?? 사정상 12-6시에 먹는 게 불가능해서 고민이야ㅜㅜ

[쀼7]

응 조금이라도 먹는 게 좋을 거 같아 !! 평생 저렇게 조금만 먹진 않으니까 일반식 먹으면 살 금방 찔 거야 ㅠㅠ 속 편안할 정도까지만 먹어줘 !

[글쓴쀼]

7에게
고마워 도움 많이 됐어!

[쀼6]

내 기준 절식...저렇게 하면 1000칼로리도 안나올듯..

[쀼8]

완전 절식..아마두 오래하면 탄수 단백질 부족때문에 탈모올지도 몰라ㅠ