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이렇게하면 일주일에 몇키로정도 빠질 수 있을까2 l 다이어트
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식단 :  

아침점심 합쳐서 한끼로 내가 먹고싶은거 1인분 

저녁 샐러드 

 

운동 :  

땅끄부부 칼소폭매운맛 1회 

슬로우버피+와이드스쿼트 60회 

땅끄부부 허벅지 안쪽살 운동 2회 

플랭크 30초씩 2회 

 

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쀼1
점심 양 적당히 하고 일상적으로 많이 움직이는 편이면 3키로는 뺄 수 있을 거 같앙 체질따라 그 이상두 가능해보엽
5년 전
쀼2
2~3? 일반식 양조절 적당히하면..!
5년 전
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