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인터벌로 한 달쯤 하는데 지금 49 -> 46까지 빠졌어15 l 다이어트
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l조회 1275l
인터벌이랑 복근 운동도 하긴 하는데 복근 운동 내가 너무 힘들고 자세도 후달리고 그래서 제대로 잘 안 지켰거든... 근데 인터벌은 런닝머신으로 하는 거니까 매일 했는데 와 나 몸무게 재고 놀랐다 옷도 입을 때 좀 헐렁한 것 같아 다들 인터벌 하세요 

 

인터벌로 한 달쯤 하는데 지금 49 -> 46까지 빠졌어 | 인스티즈


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인터벌 시간이랑 세트 어떻게 했어?
5년 전
쀼2
22 나 49키론데ㅠㅠ 저만큼 빼고싶어ㅠㅠ
5년 전
글쓴쀼
나 처음엔 7.5로 걷기 5분, 11분으로 최대한 뛰기(10분까지 가능) 이후부터 7.5 그대로 걷기 2분 10으로 뛰기 3분 반복해서 40분에서 50분 정도 컨디션에 맞췄어!
5년 전
쀼4
헐 완전 빡세게 하는구나!! 고마워!!
5년 전
쀼5
와ㅠㅠ 식단은 어떻게 했어?
5년 전
글쓴쀼
요로코롬............
5년 전
쀼6
글쓴이에게
고마워!
5년 전
쀼8
글쓴이에게
우와 쓰니야 저 고기같은거 정체가 뭐야??? 두부? 닭가슴살?
5년 전
글쓴쀼
8에게
허닭 닭가슴살큐브 불고기맛!!!!!!! crazy한 놈이야 일반식이랑 먹어도 맛있어
5년 전
쀼9
글쓴이에게
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ꼭 먹어볼게!!
5년 전
글쓴쀼
9에게
저거 두 번 먹으면 웬만한 단백질 권장량 채워져서 진짜 굿이야... 웬만한 닭가슴살 다 먹어 봤는데 추천해
5년 전
쀼3
헝 대박이다ㅠㅠㅠㅠ 식단은 따로 안한거야?
5년 전
글쓴쀼
물론 식단까지 탄단지 맞춰서...! 탄단지 섭취 비율은 몸무게에 따라 다르다고 들었어 ㅠㅠㅠ
5년 전
쀼7
키 몇이야??
5년 전
글쓴쀼
155!!
5년 전
   
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