나 몸무게 유지하고 싶은데 적당히 두끼먹고 운동하면 요요 안 올까??

52에서 44까지 뺐는데 보면 요요왔다는 사람들 많아서 너무 불안해..한창 다이어트 할 때 1일1식(메뉴 제한x군것질도 좀 했어)+매일 2시간씩 홈트하다가 이제 유지하고 싶어서 일반식 2식으로 늘리고 싶은데 유지할 때 보통 2~3키로는 찐다고 해서..요즘 먹는대로 몸무게 훅훅 올라서 너무 불안한데 운동 일주일에 4~5회 정도 1시간 30분씩 홈트해주면 유지 가능할까?다이어트 성공해서 유지중인 쀼들은 어떻게 유지중이야??그리고 나 다이어트 하면서 변비 심해져서 아침에 몸무게 재면 음식 무게도 별로 안줄어서 걱정이야..ㅠㅠㅠㅠㅠ