오후 여덟시~열시까지 운동하는데 저녁 어케할까

학교끝나면 여섯시인데 집 도착하면 여덟시야..ㅠ 

 

1. 다섯시 반쯤에 학교에서 저녁 (아침, 저녁 도시락 싸야하는 단점 ^ㅠ^) 

2. 네다섯시 쯤에 학교에서 간식(계란이나 두유나 프로틴바) - 8시 운동 - 운동끝나고 닭찌 

3. 집에 도착해서 고구마 닭찌 먹고 운동

[쀼1]

저녁은 잠들기 4시간 전에는 마치는게 좋아! 될 수 있다면 1이 좋을 것 같은데 저녁은 샐러드나 샌드위치 같이 이동하면서도 간단히 막을 수 있는 걸로 준비해봐. 샌드위치 빵이 부담스럽다면 피두부나 키토빵이나 랩으로 대체해도 좋구

[글쓴쀼]

나도 1이 좋긴한데 통학시간이 길다보니까 버스에서 자꾸 잠들어서 그게 걸리더라고ㅠㅜㅜ 밥 먹고 바로 운동하기도 그렇고 히야아아