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일반식으로식사하면서 근력운동하면 근육안생겨,,,,?2 l 다이어트
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무조건단백질 식단이여야만 근육생기는거야?ㅜㅜ

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쀼2
생기긴해 나는 점심 일반식1/3정도 먹고 저녁 닭가슴살샐러드 먹으면서 근력운동맨날해주는데 라인 점점 잡혀가~
4년 전
쀼3
단백질을 충분히 섭취해주는 거랑 또 달라. 순 단백질만 50~60g은 먹어주면 좋아!
4년 전
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