1일 1식 하구 있는데

점심 든든하게 먹고 나서 마늘바게트 스틱으로 된거 1/2 조각이랑 얼그레이스콘 1꼬집으로 조금 뜯어서 먹고 배가 이미 찼는데도 만족이 안돼서  

맛밤 1봉지랑 츄파춥스 막대사탕 2개 먹었다..  

먹고 나면 후회할걸 왜 먹는지 계속ㅠㅠㅠ 

폭식증 고치는 중인데 쉽지가 않네 ㅠㅠ  

지금은 예전보다 엄청 나아진 상태이지만 언제 또 팡 터질지 몰라.. 식욕 식탐 조절 어떻게하면 좋을까 

쀼들 조언좀 부탁해요ㅠㅠ

[쀼1]

꼭 지금이 아니어도 먹을 수 있다구 생각해봐

[글쓴쀼]

ㅠㅠ 그렇게 생각 해야지 몇번이고 다짐해도 눈돌아가면 말짱 도루묵이지만.. 이건 내 의지의 문제겠지? 정신 똑디 차려야겠다

[쀼2]

나도 비슷했는데 일단 나는 고쳤어 이럴 경우에는 1일1식 안하는게 더 좋더라 간헐적단식하다가 공복시간 늘릴수록 좋으니깐
1끼만 먹고 끝내자 식으로 먹다보니깐 살은 안쪘더라도 오히려 지금안 먹으면 못먹어라는 식으로 생각하면서 계속 밀어 넣게 되던데
한번 간헐적단식으로 하루 2끼만 먹어보는 건 어때?

[글쓴쀼]

내가 딱 그래.. 난 조금씩 뭘 자주 먹으면 식욕이 더 돋아서 그냥 한번에 먹고 하루 식사 끝내려고 하는거ㅠㅠ
으엉엉 폭식증 너무너무 싫다.. 열심히 극복하려고 노력해야겠어 답변 고마워!

[쀼3]

폭식증 너무힘들지.. 나는 몰랐는데 엄마한테 그말 듣고 놀랐어
2끼 먹으려고하다보니깐 한번에 먹는 양도 줄어서 위도 좀 줄어들고 하니깐
처음에는 뭔가 먹던양에 반도 안들어온 느낌이라 더 먹어야겠는데 싶은 묘한 배고픔이 있어서 계속 음식생각 났는데
이제는 익숙해지고 음식에 집착도 안하고 2끼먹는게 더 행복해 고칠 수 있을거야, 힘내!

[글쓴쀼]

진짜 고마워ㅠㅠ 덕분에 용기가 생긴다.. 진짜 막막했었거든 ㅠㅠㅠ묘한 배고픔 진짜.. 젤 싫어 배는 안고픈데 입이랑 뇌는 음식을 갈구하는느낌.. 지금은 너무 너무 힘들지만 노력하다보면 나도 익숙해지겠지??ㅠㅠ 고마엉

[쀼4]

나랑 상황이 너무 같은 것 같아서 뭔가 계속 공감가서, 밥먹기전에 물 2컵 정도 마시고 밥 먹고 식사하고 좀 있다가 물을 습관적으로 마셔봐
틈틈히 2리터 그러면 배가 물배때문에 뭔가 가득해진 느낌들어서 눈으로도 평소 폭식하던거랑 비슷하고 공복감도 안들고
평소 과자 집던것 처럼 생수병 틈틈히 들고 마셨으니깐 뭔가 많이 먹은 것 같은 느낌? 이제 그만 먹어야 겠다라고 생각하게 되더라

[글쓴쀼]

4에게
방금 또 가짜허기져서 물 한컵 마셨는데 진짜 신기하게 배고픔이 사라졌어 일시적일 수도 있지망..

[글쓴쀼]

4에게
정성스러운 답변 정말루 고마워 쀼ㅠㅠㅠ❣️❣️

[쀼5]

글쓴이에게
응!! 꼭 폭식증 이겨내길!

[쀼6]

평생 1일 1식 할거 아니면 안하는게 좋아. 차라리 14시간 공복 10시간 먹는 걸로 해. 일주일에 한 번은 하루 종일 굶고. 1일 1식하는데 나중에 부족하고 허기지다고 더 먹으면 다 지방되는거야. 우리가 숨쉬고 소화시키고 움직이는 것도 모두 에너지가 필요한데 평소에 부족하게 먹다 음식물 들어오면 그냥 살 되는거지...체질 변하니까 진짜 권하지 않는다 1일 1식