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1. 아침 공복 유산소 30분  

2. 하루에 10000보 이상 걷기 

3. 매일 1시간 이상 운동 (월 수 금 : 근력+유산소 / 화 목 : 스트레칭+유산소) 

4. 절식 

 

마음 다시 잡아본당!

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쀼1
화이팅!!
4년 전
쀼2
할수있다!!
4년 전
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