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개강 후 긱사생 다이어트 식단 좀 봐주랑!!!🔥12 l 다이어트

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개강 후 긱사생 다이어트 식단 좀 봐주랑!!!🔥 | 인스티즈

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쀼1
괜찮아!근데 매일 빵먹는건 난 비추천이당
점심은 식단 두세개 짜두고 번갈아가면서 먹기추천~~
5년 전
글쓴쀼
그럼 저 점심 식단에서 빵 빼고 샐러드랑 번갈아 가면서 먹는 건 괜찮겠징?
5년 전
쀼2
계란 3개말고 2개만 먹장
5년 전
글쓴쀼
어디서 세 개가 적당하다는 글을 봤는데 뭐지ㅜㅜ
5년 전
쀼3
아침 후레이크 비추, 저녁에 계란2개or닭쏘+고구마 1덩이 이렇게 바꾸기 다 먹는거ㄴㄴ
5년 전
쀼4
점심은 빵만 먹지말고 유동적으로 바꾸기 밥도 먹고 귀리밥같은거 요새 많이 파니까 그런거 먹거나
5년 전
글쓴쀼
계란 두 개로만은 하루 단백질 양 채우기 힘들지 않어???
그리고 귀리밥 먹을 때 반찬은 뭐랑 먹어야 좋을까ㅠㅜ
5년 전
쀼5
엥 저녁에 계란두개를 먹는다고..? 그거 초절식이야....... 건강하게 뺄거면 계란에 탄수까지 챙겨서먹어야해
5년 전
글쓴쀼
쀼 3이야??? 아님 다른 익이야??
5년 전
쀼6
나 다른익인데 저녁식단으로 계란 두개먹는거 건강하지 않은 식단이야ㅜ 초절식으로 빨리빼고싶은고면 상관없는데 근손실없이 건강하게 빼고싶으면 꼭! 계란두개+적절한 탄수 해서 먹어
나는 계란 두개에 샐러드50g~+드레싱 조금 해서 탄단지 챙겨먹는거 추천할게
5년 전
쀼7
계란두개에 고구마가 무슨 초절식이야...???고구마가 탄수화물 아니니..?
5년 전
쀼8
7에게
앜 나는 계란두개만 먹으라는건줄 알았어..!ㅋㅋㅋㅋㅋ계란 두개만 먹거나 닭쏘에 고구마 먹으라는줄알앗다 ㅋㅋㅋㅋㅋ계란두개+고구마 거나 닭쏘+고구마 말한거였구나..?
5년 전
   
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