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여기다가 기록 해야겠다 이번에는 제발 성공하길

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쀼2
위험할 텐데ㅠㅠ
4년 전
글쓴쀼
1일차⭐️
식단
위 비우려고 하루동안 굶기
너무 굶으면 폭식할 까봐
사과 한쪽,두유 1개 먹음

운동
안했음
4년 전
글쓴쀼
2일차⭐️
식단
계란흰자 2개
바나나 2개
사과 1개
닭가슴살 1개

운동
계단 오르기 내리기 60층 왕복
강하나 하체 승모근 스트레칭
땅끄 승모근 상체
스쿼트 30개
4년 전
글쓴쀼
3일차⭐️
식단
계란흰자2개
바나나1개
닭가슴살 1개
사과 반쪽
고구마 1개
쉐이크 1잔

운동
계단 오르기 내리기 60층 왕복
강하나 하체 스트레칭
땅끄 승모근 상체
스쿼트 30개
4년 전
글쓴쀼
4일차⭐️
식단
닭가슴살 1개
고구마 1개
계란흰자 2개
바나나 1개
두유 1잔
호두 4개

운동
계단 오르기 내리기 60층 왕복
강하나 상체 하체 승모근 스트레칭
땅끄 상체 운동
4년 전
글쓴쀼
5일차⭐️생리 시작
식단
닭가슴살 1개
바나나 1개
계란흰자 2개
팽이버섯 (후추간조금) 기름없이 볶은거 1개
호두 4개
우유 1잔
월남쌈 2개.,,,,,,,,,,

운동
계단 오르기 내리기 60층 왕복
4년 전
글쓴쀼
6일차⭐️(GM다이어트 시작)
식단
딸기 7개
사과 1개
아메리카노 한잔
비타500백 한병
두유 1팩

운동
계단오르기내기리 48층 왕복
40분 걷기
4년 전
쀼3
와 혹시 얼마나빠졌어?
3년 전
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