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아침에 공복유산소로 산책 만보~만오천보 할거고 

삐약스핏 팔뚝 하루에 두번 

마일리다리운동 한번  

강하나 하체스트레칭 한번 

 

식단도 당연히 할거고 !! 너무 적어?ㅠㅠ

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쀼1
많음 근데 공복유산소 너무 길게해도 안좋아 만보면 한시간반은 걸릴텐데
5년 전
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