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다이어트 중인데 살안빠져.. 식단문제인지 봐주라ㅠㅠ11 l 다이어트
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아침은 오버나이트 오트밀 해먹구 

점심엔 다이어트 도시락 파는거 

중간에 두유나 바나나 먹고 

운동하고 

저녁에 샐러드 

 

ㅠㅠㅠㅠ 이거 다이어트 식단 맞는거지..?  

뭔가 문제 있어보여??ㅠㅠㅠㅠ

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쀼1
오트밀양이 어느정도야?? 오트밀도 탄수라서 많이먹으면 밥먹는고랑 비슷해..!
4년 전
글쓴쀼
오트 30그람!!
4년 전
쀼2
헉 그럼 완전 ㄱㅊ은데 배란기나 생리기간다가온거아냐???
4년 전
글쓴쀼
헉 괜찮아...??? 뭔가 그말로도 안심이 팍된다... 내가 일정하지가 않아서ㅠㅠㅠ 혹시나 그럴수도 잇긴해ㅠㅠㅠ..
4년 전
쀼3
샐러드는 야채만 먹는거야?? 소스를 엄청 뿌린다든지 곁들이는게 칼로리높은 고기라든지 그런거아니면 절대 괜찮은 식단인데ㅜ 얼마나했어? 아직 얼마안된거면 빠지는데 최소2~3주는 걸리니까 그냥 그대로 해도될거같아!
운동을 어느정도 하는지 모르겠지만 가볍게하는정도면 두유나 바나나 안먹는거추천해~! 사이클 30분 타는게 바나나 하나보다 칼로리 덜태워지거든 ㅜㅜ 뭐먹고싶으면 두유바나나말고 계란두개정도 추천할게 탄수보다는 단백질이 운동전후로 훨씬 이득이야..!
4년 전
글쓴쀼
샐러드는 닭가슴살 샐러드 파능거해서 보통 300정도 하는거 먹구.. 운동은 필라테스나 홈트해,,!! 단백질이 낫구나ㅠㅠㅠ 필라쌤이 그래도 탄수는 조금 먹어줘야 운동할때 힘난다 해서 먹는건데ㅠㅠㅠㅠ ㄱㅖ란으로 밖 ㅓ볼게!!
4년 전
쀼4
필라테스랑 홈트가 엄청 크게 체력을 필요로 하는 운동이아니라서 그냥 뭐라도 먹고 하면 도움될거야..! 바나나는 당도 높은 과일이라 보통 식사대용으로 껴서먹는건 ㄱㅊ은데 빡센 체중감량할때 간식으로는 비추ㅠㅠ나중에 유지할때는 그렇게 먹어도 괜찮아
4년 전
글쓴쀼
4에게
응응!! 두유는 매일두유 당없는 99프러 그건데 그건 혹시 괜찮을까 그럼...!?
4년 전
쀼5
글쓴이에게
응응!! 매일 두유는 괜찮오~ 달걀한개에 두유 먹는것도 나쁘지않아보여!!
4년 전
글쓴쀼
5에게
ㅠㅠㅠㅠㅠ 너무 고마워 쀼야ㅠㅠㅠㅠ 난 진짜 내가 이렇게 안먹고 배고픈데 잘못 하고 있었던걸까봐 넘 억울햇자너😭😭 진짜 고마워💛💛
4년 전
쀼6
글쓴이에게
아냨ㅋㅋㅋ내가 정답은 아니지만..! 여기저기서 도움받고 성공한 다이어터로서 조금 도움 될까 하고 말해준거야.!.!! 혹시 더 궁금한거 있으면 댓 달아줘도돼~!파이팅해'u'
4년 전
   
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