왜 몇 십키로씩 뺀 사람들 공통적으로 물 많이 먹으라고 하냐면

정말 그거 먹고 안 먹고 차이가 커서 그램 꼭꼭꼭 잘 먹어

19살 100% 무산소로 버피100개씩 홈트 한 시간씩 해도 1~2키로 빠질까 말까 했는데 (한 달을 해도 안 빠졌어)

25살 100% 무산소로 물2리터먹고 1시간 홈트 했는데 2주 째 5키로 빠졌어

이 말은 체지방이 엄청 줄고 근력이 엄청 늘었다는 건데 식단도 별로 안 했어 

점심 엄청 먹고 저녁 그냥 다이어트 도시락 먹든가 안 먹든가

물을 섭취함으로써 신진대사가 활발하게 이루어져

물 2리터 먹는데 200~400칼로리 소비가 돼 기초대사량이 1000이면 기초대사량이 물을 먹음으로써 1200~1400이 늘어난다는 뜻이야

결국 우리는 물을 먹어서 공짜로 1시간 런닝을 탄거지

열심히 물먹자 

[쀼1]

오... 그렇구나... 오 많이 마셔야겠다

[쀼2]

물이 너무 맛없는데 ㅠㅠ 어케 마셨엉 ?! 그냥 마신고야?!

[글쓴쀼]

나 보이차로 찬물에 그냥 분말 때려박아서 먹었어!

[쀼3]

운동하면서도 물 마셔주는게 좋아? 언제먹는건 상관없나

[글쓴쀼]

나는 상관없다고 생각은 하는데 물이 위로 들어간 상태에서 뛰거나 위장이 많이 흔들리는?. 그런 운동을 하면 아프더라ㅠㅠ 근데 배 근육이랑 배 회전근 빡세게 근육 키우면 잘 잡아줘서 덜 아파

[쀼4]

호에 난 배만 늘어나던데ㅠㅠ 딴 사람들은 자고 이나면 쏙 들어가던데 난 볼록함..

[글쓴쀼]

가끔 물이랑 안 맞는 사람들이 있다고 하더라고 물을 먹으면 소변으로 배출이 되어야 하는데 그게 안 되면 부종으로 남는대

[쀼5]

헐 그게 난가..

[쀼6]

화장실 넘 자주 가게 돼서ㅠㅠ

[글쓴쀼]

그거 그냥 인데 ㅋㅋㅋㅋㅋ 먹다보면 방광이 좀 늘어나는 것 같아 쉬 별로 안 마려워

[쀼7]

마저마저 소변 보는것도 칼로리소비되자나

[쀼8]

맞아 물이 진짜 중요한듯

[쀼9]

물 2리터씩 마신지 꽤 됐는데 나는 효과 못 느꼈어ㅠㅠ 화장실만 자주 가고..ㅠ

[글쓴쀼]

ㅠㅠ 안 맞는 사람이 있더라고 그냥 맹물먹으면 효과 덜하고 다이어트 도움되는 차랑 섞어서 먹어봐~

[쀼10]

그리고 난 다이어트 시작하면 변비 생겨서 물 챙겨먹는거 필수야

[쀼11]

우와 칼로리 소비되는 지는 몰랐어 고마워! 물 더 많이먹어야겠다

[쀼12]

헐 나 예전에 딴건 몰라도 물 2리터씩 매일 먹기 노력했는데 그때 운동도 못하고 식단도 먹고 싶은거 먹었는데도 애들이 살 빠졌냐고, 빠졌다고 말했었음 그게 딱 2리터마시기 챌린지 할 시기였는데

[쀼13]

그리고 난 운동하니까 저절로 목이 너무 말라지더랔ㅋㅋㅋㅋㅋ

[쀼14]

ㅁㅈ나 운동 안하고 먹는거 줄이고 물만 많이 마셨는데 살 많이 빠졌어 피부도 좋아지고

[삭제한 댓글]

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[글쓴쀼]

난 몸에 열이 많고 위가 튼튼해서 찬물 먹었는데 위장 개복치에 추위 많이 타면 미지근한 물로 먹는 게 좋아ㅠㅠ

[쀼17]

아메리카노로 먹어도 되낭?!

[쀼18]

운동 아침공복 버피1시간만 해줘도 괜찮을깡??