식단 조절 어려운 익들아 넘 신경 ㄴㄴ

나도 식단 조절 진짜 어려운데 디저트 간식은 안먹고 끼니를 두끼먹능데 일반식으로 먹던거 반 정도만 먹고 운동하니까 

허리사이즈 4-5일전 보다 4센치 정도 줄었어!! 

 

물론 식단 빡세게하면 잘 빠지겠지만 그걸로 인한 스트레스가 자신을 망칠 것 같으면 나처럼 일반식 양을 줄여도 된다는 말을 하고싶어!

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마자 난 아침저녁으로만 다이어트식먹고 점심에 걍 먹고싶은메뉴아무거나 과식안하고 먹으면서 살잘만뺏음,,,,

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점심 아무거나 먹었어? 막 떡볶이 치킨 이런것도??

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엉 족발도먹고 닭볶음탕도먹고 치킨도먹고 걍먹고싶은거 배부르기직전까지만 과식안하고 천천히먹었음!

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대신 밥을적게먹었음 공기밥시키면진짜 3분의1먹을까말까 하고 반찬이나 메인메뉴를 쌈채소있으면 야채많이해서 같이먹었당

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고마워😘 배부르기 직전까지가 중요하구나,,,그게 젤 어려워ㅠㅠㅠ

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6에게
마자ㄲㅋㅋㄲㅠ 수저내려놀자신없으면 음식앞에안가는게 맞긴한듯ㅋㅋㅋㅜ

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7에게
마쟈마쟈 차라리 아예 안먹는게 쉽더라ㅜㅜㅜㅜ

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마져마져 오히려 너무 빡 줄이면 스트레스 받아서 더 먹게 되더라 ㅠㅠ