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한달동안 

 

아침× 

점심 일반식 반식 

저녁 샐러드 

운동× 해서 5키로 빠졌어 

 

근데 일주일동안 몸무게 변화가 없어ㅜㅜ 

운동도 하고 있는데ㅜㅜ 

5키로 더빼야하는데 

뭘 더 추가할까?

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쀼1
정체기인 것 같은데 식단이나 운동을 바꿔야돼
치팅데이를 한번 갖거나 유산소 운동을 빡시게 하거나
아니면 운동을 안하다 해서 근육이 늘은 걸 수도 있긴한데 근육이 그렇게 잘 느는게 아니라서ㅠ
4년 전
글쓴쀼
ㅠㅠ 낼 치팅데이 같고 운동 더 빡시게 해야겠다! 정말 고마워!!!
혹시 점심 저녁 두끼다 닭가슴살 + 샐러드+바나나+계란 으로 먹어도 괜찮을까??
4년 전
쀼2
급한게 아니라면 노노ㅠㅠ
건강에 문제 생길 확률 높고 유지할때도 힘들거야
4년 전
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