호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
공지가 닫혀있어요 l 열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
다이어트 잡담 뷰티잡담 패션잡담 화장품 피부 헤어 성형잡담 정석 다이어트 화장법 명품
살 빼면서 근육량 늘리고싶은데5 l 다이어트
  새 글 (W)       
l조회 318l
유산소+근력 같이하고 

점심 일반식에 

저녁 단백질 쉐이크 먹으면 될려나?? 

ㅜ처음 다이어트 해봐서 감이 안잡혀 도와줘요 쀼들🥺❤️

이런 글은 어떠세요?

 
쀼1
탄수화물 쬐끔만 거의 절반안되게 먹구 단백질로 배채워야되더라ㅠㅠ 닭가슴살만 일주일먹었더니 근육1키로가까이 늘고 지방이 1.3키론가 줄었어. 운동은 근력은 1시간정도,유산소는 빡세게 짧게하면돼. 유산소 깨작깨작하면 오히려 폭식터져.
4년 전
글쓴쀼
자세하게 알려줘서 너무 고마워❤️❤️
4년 전
삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
4년 전
글쓴쀼
참고할게!! 너무 고마워 진짜ㅜㅜㅜ 쀼 짱❤️❤️
4년 전
쀼3
운동 전이나 후에 단백질 먹으면 근육 키우는데 효과있데!
4년 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
분류
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
다이어트 한달동안 이악물면 10키로14 10.24 00:02631 0
뷰티 10명 중 10명이 말리는 쌍수 할까 말까..? 12 10.23 22:18374 0
성형 쌍수할건데 눈 좀 봐주라 7 10.24 10:01238 0
다이어트 2024년10월25일부터 같이 다이어트 달릴 사람 5 10.24 16:37132 0
다이어트 살이 58에서 지금 49까지 빠졌다6 10.24 23:11329 0
다이어트 오늘 하루 식단 봐줄사람...1 04.01 18:09 188 0
다이어트 쀼들 운동 머 먼저해?!2 04.01 18:09 86 0
다이어트 뱃살 많은데,, 04.01 18:07 46 0
다이어트 스포츠브라 처음 사봤는데1 04.01 18:05 148 0
다이어트 고도비만인데 다이어트 조언좀 부탁해ㅠㅠ6 04.01 17:50 267 0
다이어트 익들아 나 식단좀 봐줄수 이써?4 04.01 17:44 85 0
다이어트 닭가슴살 소세지 추천 좀 해주라7 04.01 17:36 450 0
다이어트 우울증오고 살이 최고말랐을때보다 30kg나 쪘어2 04.01 17:18 264 0
다이어트 식이 하다가 폭식하면 다들 한두끼정도 굶어?5 04.01 17:14 336 0
다이어트 금요일까지 1.5키로 빼기 도전.... 04.01 17:10 59 0
다이어트 어제 마라탕먹었는데4 04.01 17:09 258 0
다이어트 저녁에 닭갈비 먹고 내일 다시 운동하고 다이어트식단하면1 04.01 16:58 155 0
다이어트 나 너무 슬퍼..1 04.01 16:54 58 0
다이어트 저번달 이번달 시작점 몸무게 세상 뿌듯...3 04.01 16:54 141 0
다이어트 다이어트하는 쀼들 오늘 저녁 뭐먹을거야??17 04.01 16:50 453 0
다이어트 몸무게는 0.5kg 밖에 안줄었는데 허벅지가 떨어졌으면3 04.01 16:45 297 0
다이어트 달걀1개 스크램블해먹으면 단백질이야?4 04.01 16:40 327 0
다이어트 오 다이어트 중에 허리 착붙인 바지를 새로 샀는데3 04.01 16:26 246 0
다이어트 간혈적 단식 다이어트로 할때7 04.01 16:23 256 0
다이어트 1일1식인데 과하니 흑흑8 04.01 16:15 402 0
처음이전2972984299300301302303304305306307308다음끝
검색  새 글 (W) 
iChart 음원차트 통합순위 🏆
더보기
album image
1 로제 (ROSÉ) & Bruno Mars - APT.
album image
2 제니 (JENNIE) - Mantra
album image
3 aespa - UP (KARINA Solo)
album image
4 DAY6 (데이식스) - HAPPY
album image
5 QWER - 내 이름 맑음
album image
6 aespa - Whiplash
album image
7 aespa - Supernova
전체 인기글 l 안내
10/25 16:56 ~ 10/25 16:58 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글 l 안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위
소개 l 이용 문의 l 사업자정보확인 l 권리 침해 l 광고/제휴 l 채용 l 개인정보취급방침 l 모바일
(주)인스티즈 l 사업자등록번호 : 655-86-00876 l 통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991 l 대표 : 김준혁
TEL : 070-7720-0983 (팩스 운영 종료, 이용 문의로 접수 바랍니다)