일주일동안 운동해도 근육량때매 몸무게 안줄어들수그 있어. .?

아침에 공복유산소 1시간씩 걷기 

스쿼트 플랭크 크런치 등등 엄청 했어 근력운동은  

일주일했는ㄷ 몸무게 오락가락하고 결과적으로 준건 0.7...? 

식단은 양은 조금 줄였는데 일반식 두끼 먹었어 가끔 샐러드

[쀼1]

식단을 조금만 더 줄이고 공복유산소 할 때 운동복으로 갈아입고 스트레칭하고 그러고 조깅으로 빠르게ㅐ 걸었어?

[글쓴쀼]

뛰다가 너무 힘들어서 3일정도는 걸었어 빠르게 걷긴했는데 ㅠㅠ 운동복은 왜 입어야하는거얌?

[쀼3]

갈아입고 스트레칭 하는 거 자체가 몸한테 너는 지금 운동을 할 거라고 암시를 시켜주는 거야 아니면 몸이 운동이라는 인식을 못 해서 칼로리 소비가 덜 될수도 있고

[쀼2]

유산소를 땀나게 하는건 어때..? 난 걷는건 땀 안나도라고