이거 똥배 맞지.....? 아랫배가 왤케 많이 나왔지...?? (후방주의)

 

 

어떻게빼ㅠㅠㅠㅠㅠ

[글쓴쀼]

조회수가 130인데 왜.. 아무듀.. 댓글 안달아주는고야.......ㅠㅠㅠㅠㅠ

[쀼1]

어..윗몸일으키기..?

[글쓴쀼]

아하.. 그거너무힘들어 흑

[쀼2]

먹는 걸 일단 줄여보자

[글쓴쀼]

아라써 ㅠㅠㅠ

[쀼3]

미안..나도 안빼봐서 그냥 식단이랑 운동이 답이라는 교과서적인 답밖에 못주게써..

[글쓴쀼]

아 그래서 다들 댓글이 없는건가 ㅋㅌㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 쀼 같이 빼보자.....

[쀼4]

플랭크같은 운동해보자

[글쓴쀼]

나 그거하다 진짜 죽을뻔해쎠........ 넘 아려워ㅠㅠㅠㅠ

[쀼5]

나도 안빼봐서.....똥싸면 좀 빠지던데 그 이상으로 안빼봄ㅠ

[글쓴쀼]

마자 좀 굶고 똥싸면 빠져 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[쀼6]

뱃살은 식단이 답이더라 나 복근운동 열심히 했을땐 미미했는데 술병나서 며칠 밥 못먹으니까 쏙들어감.. 근데 굶는건 건강에 안좋으니깐 소식하면서 유산소 병행해줘!

[글쓴쀼]

고마웡 ㅠㅠㅠㅠ 싸이클도 유산소 운동인가 ...?!????

[쀼8]

무산소+유산소일걸? 싸이클 탈때 일정한 속도로 타는것보다 빨리타다 천천히타다 반복해주는게 더 효과좋대!

[글쓴쀼]

아하!!!! 고마우ㅜ 꼭 그렇게해볼겡!!!

[쀼7]

저 부위 며칠 밥 대신 풀떼기 먹으니까 들어가ㅜ

[글쓴쀼]

진짜...? 풀떼기시러어어엉어여영

[쀼9]

배는 탄수화물이랑 당류 줄여야해

[글쓴쀼]

당류는 별로 안 먹는데 탄수화물 진짜 많이 먹는다.. 특히 밥......

[쀼10]

근데 저정도면 양호한 거 아니야,,,?

[쀼11]

222 그냥 힘 좀 주면 매끈해질듯!

[글쓴쀼]

앉으면 배 완전 많이 접혀... 진ㅁ자많이...

[쀼12]

레그레이즈

[글쓴쀼]

오홍 그것두 해볼겡 고마워!!

[쀼13]

아랫배는 레그레이즈가 좋다더라!!

[글쓴쀼]

헐 꼭해봐랴겠다 고마워!!!

[쀼14]

쓰니 혹시 허리 구부정해?자세가 안좋으면 아랫배가 나오더라ㅜ나 자세교정한 뒤로 배 쏙 들어갔어!

[글쓴쀼]

허리 완전 구부정해.. 진짜 완전...... 일자로자세 고쳐보면 확실히 아랫배가 들어가보이던데 딱 그 1초만....^^ 20년 넘게 구부리고 살았는데 어떻게 교정하지ㅠㅠㅠ

[쀼15]

나는 바른몸교정센터라고 교정센터가서 교정받고 도수치료도 실비보험 있으면 보험처리 돼서 받았어!실비보험 있으면 도수치료 받는거 추천해!