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걷기도 살 많이 빠질까?6 l 다이어트
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난 항상 단기로 하면 금방 포기하게 돼서 그냥 장기로 한 10월까지 보고 있거든?

병원에서도 권장몸무게가 60kg여서 약 20kg 빼기가 목푠데

1달동안 3kg씩 (3달동안 약 10kg, 이렇게 해서 6달동안 총 20kg 빼기)

뺄려고 하는데

1시간 걷기,이소라다이어트 + 스쿼트런지플랭크 (일주일에 3번만)

요렇게 9월~10월달까지 하면 20kg 가능할랑가

걷기는 장기로 좋다길래..

내가 워낙 운동한 적이 없어서 체력이 없기도 해서 ㅠㅠ

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쀼1
빨리걸으면 살빠져
4년 전
쀼2
걷기로 살빼는사람 여럿봤어 꽤잘빠지나봐 난안해봤지만
4년 전
쀼3
인터벌로 해야해 최대 효율을 뽑아야지 같은 시간을 하더라고
4년 전
쀼5
걷기잘빠짐
4년 전
쀼7
나나 체력 완전 없이 다이어트 시작했는데
98→72kg 감량했다.

하루 15000보 걷기
식단은 아침 x 점심 일반식의 반(한식) 저녁 고구마. 우유

걷는 것도 꾸준히 하면 체력 느는거 느껴진다!!
열심히 하장
4년 전
쀼8
붓기 하나는 걷기가 진짜 짱임!!완전 잘빠져
4년 전
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