호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
공지가 닫혀있어요 l 열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
다이어트 잡담 뷰티잡담 패션잡담 성형잡담 명품 정석 다이어트 화장품 화장법 피부 헤어
허리 아픈데 홈트하는 익들은7 l 다이어트
  새 글 (W)       
l조회 157l
무슨 운동해?ㅠㅠㅠㅠ아 진심 허리가 할땐 괜찮은데 하고나서 그날부터 운동하기전까지 아파... 최대한 허리에 무리가는 자세는 안하고 있는데ㅠㅠㅠㅠ다들 무슨 운동해ㅡ?ㅠㅠ

이런 글은 어떠세요?

 
쀼1
요가나 스트레칭 마무리때 해주고 자주 걷거나 뛰어줘 나도 그랬었는데 최근에 이러니까 나아졌어 병원도 가봤는데 젊은 나이때는 골격계 문제보다 근육이 뭉친게 크다고 해서 마사지볼이나 요가링으로 스트레칭하는게 근육긴장 푸는데 많이 도움되는거 같아!!! 아프지말고 운동하자 우리!!!
5년 전
글쓴쀼
허억 이렇게 길게ㅠㅠㅠㅠㅠ고마워 익인아ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ스트레칭을 잘 안햤는데 앞으론 꼭 해야겠다퓨ㅠㅠㅠㅠ진짜 고마워ㅠㅠㅠㅠ🥰😘😘
5년 전
쀼2
무의식적으로 한쪽으로만 그쪽 근육을 쓸거야 최대한 그쪽 근육을 쉬어주려고 노력하고 걷는것도 엉덩이 힘을주면서 걸으면 허리가 좀 덜아프더라!!! 허리아픈거 나도 몇달 고생해봐서 ㅠㅠ 그 느낌아니까 ㅠㅠㅠ 우리 쀼 아푸지 말기!!!
5년 전
글쓴쀼
헐 맞는거같애 나 맨날 왼쪽ㅁ 허리만 엄청 아프거든ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ이쪽만 좀 내가 그런가봐ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ너무 고마워ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ힘주면서 걷는거 해봐야겠다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ지나 땡큐😢😢😘😘😘
5년 전
쀼3
그!! 요가 비둘기 3 자세가 시원해!!! 골반 스트레칭 요가 같은거 찾아서 해봐바 도움될거야!!!!!!
5년 전
글쓴쀼
3에게
엉엉 그래야겠다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ진짜 고마워ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ🥺🥺
5년 전
쀼4
글쓴이에게
뭘 ㅎㅎㅎ 아무것도 아니야 ㅎㅎㅎ
5년 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
분류
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
다이어트 키 166에 말랐다는 몸무게 몇이라고 생각해??14 04.10 09:29464 0
다이어트 천계하는 사람 신기해 난 잇어도 안해..아니 못해13 04.10 09:59398 0
성형 안자는 사람 내 눈 사진좀 봐주라..40 8 04.10 01:01431 0
다이어트 당폭식 담날 어떻게 해?4 04.09 19:26382 0
다이어트 헬스하는 익들 들어와줘!! 5 04.10 15:51192 0
화장품 앰플 추천해주라1 16:19 7 0
패션 키작은 스트레이트 체형 롱치마,슬랙스 추천 15:36 12 0
도전일기 왁싱 필수임?1 13:31 25 0
화장품 네이밍 제로그래비티 나한테 너무 때처럼 밀리는데 레이어드핏은 어때?8 12:12 57 0
다이어트 효과 좋은 운동영상 알려줄수있어? 1 10:35 54 0
다이어트 밥 대신 과자 먹은 것도 급찐급빠 가능할까 ㅋㅋㅋㅋㅋ1 9:56 68 0
다이어트 허억 한달 다이어트글 지웟서..? 9:55 23 0
샵가서 눈썹문신말고 모양만 컨설팅 받을 수 있어??1 1:53 86 0
헤어 이마 넓은 동그란 얼굴은 진짜 죄악이다 1:04 40 0
다이어트 단식원 2주 vs PT40번 2 04.10 18:35 176 0
어릴 때 운동하고 선크림 안발랐다가 최근 하얘졌는데 ㅋㅋ 04.10 18:10 79 0
다이어트 나 뱃살이 너무 딱딱해졌어... 이유가 뭘까1 04.10 17:36 174 0
다이어트 헬스하는 익들 들어와줘!! 5 04.10 15:51 194 0
다이어트 후기 삭센다로 다이어트 하다 실패 04.10 15:48 56 0
피부 4-5월만 되면 코 밑이랑 인중에 각질이 자꾸 떠 ,, 🥹2 04.10 15:19 141 0
성형 코성형할까 고민2 04.10 11:16 108 0
다이어트 천계하는 사람 신기해 난 잇어도 안해..아니 못해13 04.10 09:59 401 0
다이어트 키 166에 말랐다는 몸무게 몇이라고 생각해??14 04.10 09:29 467 0
미용익 있어?? 04.10 07:35 32 0
도전일기 나 청순상인듯2 04.10 03:48 230 0
123456789101112다음
 새 글 (W) 
트렌드 🔥
신안산선
istp
250411
장터 (연예전용) 굿즈/티켓
연예 플레이브
전체 인기글
일상
연예
드영배
1 르세라핌 사쿠라 성형 전,후 3
2 실수로 카약타는 사람 2명 삼킨 혹등고래 7
3 동생이 버스기사 관련 민원 넣었다 그래서 엥?? 했는데 6
4 24옥순이 냉동난자 얼리는데 썼다는 돈.jpg 18
5우리나라는 지하를 무한리필 땅인 줄 아나봐 1
6나 결혼하는데 손절당했음 내잘못이맞아? 18
7부모복 제일 중요한듯 진심 ….. 11
8신입 희망 연봉 3000 부르는 거 어때... 13
9 다이어터의 코끼리밥 40 8
10취준하다가 죽은 사람 많을까 14
11 너무 예쁜 하와이 무궁화 1
12초록글 이제는 40대 이상만 쓰는 것 같은 이모티콘 37
13내가 투수콤인지 타자콤인지 구별하는 거 12
14 집 주변에 빵 맛집 있으면 진짜 행복함...🫶🏻🥖 2
15 엘승사자 5
16썸 때문이라도 갤럭시로 바꿀까 싶음 6
17생선 해산물 평생 안먹을거야 20
18이범호 감독은 "(야구를 하다 보면) 잘 되지 않으면 누구나 울고 싶다. 힘든 상황이기 때문에 그.. 4
19 광명 신안산선 공사 현장 결국 붕괴…관계자 2명 연락 두절(2보) 1
20 멈췄던 마블 덕후(특히 여덕)들 심장 뛰게 하는 뉴캐 3
1 동생이 버스기사 관련 민원 넣었다 그래서 엥?? 했는데 7
2 우리나라는 지하를 무한리필 땅인 줄 아나봐 3
3 다이어터의 코끼리밥 40 10
4 신입 희망 연봉 3000 부르는 거 어때... 13
5 취준하다가 죽은 사람 많을까 14
6 나 결혼하는데 손절당했음 내잘못이맞아? 23
7 얘들아 네일아트 이렇게 하는거 어때? 17
8 집 주변에 빵 맛집 있으면 진짜 행복함...🫶🏻🥖 3
9 그림 잘 그리면 거지 붙는다는게 진짜네 4
10 집 대청소 끝 ! 예뻐진 우리집 🪼🩵40 11
11 내 글이 인포에 올라오다니
12 나 빵만들어서 회사직원한테 돌렸는데그게 사실…🥹3
13 정신,심리 잘아는사람!! 원래 공시준비하면 사람 성격 바뀌어?3
14 31살인데 애플워치 없음11
15 썸 때문이라도 갤럭시로 바꿀까 싶음7
16 서연 vs 채령 중에 이름만 보면 어떤 게 분위기가 있어보임??13
17 세상이 왜이래
18 말차 신발 살말 ㅎㅎ9
19 나 3개월 인턴인데 이거 너무 속상한데 내가 예민한건가 401
20 나 지금 61kg인데 4/30까지 53kg까지 빼올게
1 회사 과장님이 조카 사준다고 9만원 응원봉을 샀다는디 20
2 태연이 오늘 공항 셀프헤메한거래 ㄷㄷㄷ
3 정보/소식 [속보] 경찰 "'광명 붕괴사고' 굴착기 기사 1명 생존 확인 안돼" 1
4 정보/소식 [속보] 파주 경의중앙선 전동차 탈선…운행중단 1
5 정보/소식 [속보] '광명 신안산선 붕괴' 30대 1명 고립·50대 1명 실종…모두 한.. 2
6 와 메가 컵홀더 우유시야…! 11
7 아이린 슬기 춤 개오지는거 비트오지는거 6
8 모카 부럽다 나도 원희사진 이렇게찍어서연락처저장하고싶음 1
9 내일 석촌호수 사람 많을까 8
10 지난주에 꿈에 조상님이 나오셔서 번호를 10개 알려주고 감 그래서 로또 샀는데 6
11 X에서 공항 소비하는 팬 다 뮤트 눌렀더니 2
12 이 오빠들 줜나 무리해서 앙콘 5시간 말아주면 어뜨카지?
13 태연도 주기적으로 보컬 레슨 받을까? 6
14 너네 돌이 추구미 지금이랑 180도 다르게 변하면 어떨거같음
15 파과 책 읽어본 익들아 재밌어? 4
16 근데 5월이 원래 컴백 성수기야? 엄청 많이 나오네 6
17 대부분 세탁비라고 하면 코인세탁소 세탁기+건조기 금액이야?? 5
18 요즘 소속사나 예매처나 업자 플미 막겠다고 노력 많이하는듯?
19 정보/소식 [단독] 신안산선 5-2공구 붕괴사고 원인..."터널 좌측 측압에 의한 변위.. 1
20 정보/소식 외국인들이 갖고있던 환상과는 전혀 다른 인종차별 국가 일본 (영어,한국어) 14
1 걍 박보검 아이유라니까 16
2 걍 백상 인스타가서 누구댓이 압도적으로 많은지 보고와봐 10
3 근데 망붕 투표화력이 개인팬들 투표화력보다 좋았던 적이 있던가 16
4 박보검 아이유 자막도 알구나? 5
5 백상 인기상 선재 폭싹 싸움이긴할듯 1
6 아이유 근데 진짜 아기상이다 ㅋㅋㅋ 17
7 대군부인 아이유 소신발언
8 백상 인기상 투표가 해외도 가능해? 5
9 근데 대군부인 작가 대박이네 8
10 정보/소식 '폭싹 속았수다' 아이유 "제가 봐도 너무 못된 금명이, 맘속 상처 이해하려 했죠” 25
11 뉴욕 고민시 분위기 느좋이야 7
12 변우석 대군부인 스타일 이게 낫지않나 24
13 인기상 걍 한쪽 드라마가 무난히 탈거같은데 2
14 지연 인스타에 유승호 올라온 거 왜이렇게 익숙하지 했는데 30
15 사계의봄 포스터 나왔다
16 대군부인 ㅅㅍ? 21
17 아니 씨.. 김민하 공명 볼려고 내죽일 볼려고 한건데요... 3
18 와 박보검 이거 천장이 낮은거야 키가 큰거야? 6
19 폭싹보고 이혼숙려캠프 봐 얘들아 4
20 덱스 로맨스연기 하면 어떨까 7
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation