허리 아픈데 홈트하는 익들은

무슨 운동해?ㅠㅠㅠㅠ아 진심 허리가 할땐 괜찮은데 하고나서 그날부터 운동하기전까지 아파... 최대한 허리에 무리가는 자세는 안하고 있는데ㅠㅠㅠㅠ다들 무슨 운동해ㅡ?ㅠㅠ

[쀼1]

요가나 스트레칭 마무리때 해주고 자주 걷거나 뛰어줘 나도 그랬었는데 최근에 이러니까 나아졌어 병원도 가봤는데 젊은 나이때는 골격계 문제보다 근육이 뭉친게 크다고 해서 마사지볼이나 요가링으로 스트레칭하는게 근육긴장 푸는데 많이 도움되는거 같아!!! 아프지말고 운동하자 우리!!!

[글쓴쀼]

허억 이렇게 길게ㅠㅠㅠㅠㅠ고마워 익인아ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ스트레칭을 잘 안햤는데 앞으론 꼭 해야겠다퓨ㅠㅠㅠㅠ진짜 고마워ㅠㅠㅠㅠ🥰😘😘

[쀼2]

무의식적으로 한쪽으로만 그쪽 근육을 쓸거야 최대한 그쪽 근육을 쉬어주려고 노력하고 걷는것도 엉덩이 힘을주면서 걸으면 허리가 좀 덜아프더라!!! 허리아픈거 나도 몇달 고생해봐서 ㅠㅠ 그 느낌아니까 ㅠㅠㅠ 우리 쀼 아푸지 말기!!!

[글쓴쀼]

헐 맞는거같애 나 맨날 왼쪽ㅁ 허리만 엄청 아프거든ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ이쪽만 좀 내가 그런가봐ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ너무 고마워ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ힘주면서 걷는거 해봐야겠다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ지나 땡큐😢😢😘😘😘

[쀼3]

그!! 요가 비둘기 3 자세가 시원해!!! 골반 스트레칭 요가 같은거 찾아서 해봐바 도움될거야!!!!!!

[글쓴쀼]

3에게
엉엉 그래야겠다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ진짜 고마워ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ🥺🥺

[쀼4]

글쓴이에게
뭘 ㅎㅎㅎ 아무것도 아니야 ㅎㅎㅎ