일반식 먹으면서 빼는 익들 있어?

닭가슴살 이나 계란 같은 단백질 더 챙겨먹어? 아니면 저녁에 먹어??

[쀼1]

난 일반식으로 먹어 항상 주6일 직장다녀서 그런거 일일히 챙기기 힘들어서 아침엔 맥모닝이나 삼김으로 대충때우고 점심은 배안고프면 안먹고 배고프면 일반식먹고 저녁은 거의 안먹음

[쀼2]

일반식때 단백질 위주 반찬으로 먹고 저녁에 단백질 쉐이크 먹엉

[쀼3]

그냥 단백질 이런거 아침에 다 몰아서 먹고 ㅋㅋㅋㅋ 점심 저녁 안먹엉

[쀼4]

나 점심은 일반식 저녁은 신경써서!

[글쓴쀼]

어떻게 먹엉?!

[쀼5]

점심은 진짜 원래 먹던 것처럼 먹지만 그래도 국물은 덜 먹고 채소도 많이 먹으려구 하고, 디저트는 최대한 줄이고, 저녁은 요거트볼이나 고구마, 닭가슴살 등등 그날 먹고싶은 다이어트에 도움 되는 음식 먹고 있어!!

[글쓴쀼]

아항 고마원!!!

[쀼6]

점심은 일반식 반 , 아침저녁은 방토나 계란 고구마 닭가슴살 단백질쉐이크 아몬드브리즈 등등 골라서 먹는중

[글쓴쀼]

오 좋당 고마웡!!

[쀼7]

아침 오버나이트 오트밀, 점심 일반식 아무거나 반식, 저녁 샐러드&닭가슴살 또는 아몬드 브리즈
이렇게 먹고 2주에 3키로 뺐엉!!!

[글쓴쀼]

아몬드 브리즈는 그거 하나만 먹은거야?!

[쀼8]

웅웅!!! 점심 좀 많이 먹어서 몸이 무겁다 싶으면 아몬드 브리즈 하나만 먹었어!! 질리니까 언스위트, 오리지널 한 박스씩 사놓고 번갈아 가면서!!!

[글쓴쀼]

아항!! 혹시 샐러드는 인터넷에 파는거 사서 먹은거야? 아니면 양상추 같은 거 사서 해먹은거얌?! 많이 물어봐서 미안ㅠㅠ

[쀼9]

아니야아니야 나 답글 다는 거 좋아해>< 샐러드 이마트 한 8시 넘어서 가면 피콬크 샐러드 할인해서 팔거든!!! 그거 먹거나, 홈플러스 한팩에 1490원에 파는 거 사서 먹거나 했엉!! 근데 홈플러스 샐러드는 좀 부실해서 양배추 따로 사서 채 썰어서 같이 먹거나 했어!! 개인적으로는 양배추가 포만감이 오래 가서 양배추는 열심히 먹어줬오!!! 나는 마요네즈 안 좋아해서 오리엔탈 드레싱 주로 먹었는데 많이 넣지만 않으면 드레싱은 좋아하는 거 넣어도 될 것 같아!! 안 그러면 샐러드도 물리더라구ㅠㅠㅠ

[글쓴쀼]

9에게
그렇구나ㅠㅠㅠㅠ나 야채 안좋아하는데 저녁에 먹을까했거즌! 닭가슴살이랑ㅎㅎ참고해야게따 흐흐 고마웡 오늘 좋은 하루 보냉><♡

[쀼10]

글쓴이에게
나도 습관 성형하는 중이라 식단 엄청 빡세게는 안 하는데 1일 1샐러드는 진짜 추천해!! 화장실도 잘 가고 몸도 튼튼해지는 기분이야!! 달고 살던 감기도 잘 안 걸리고>< 쀼도 즐겁고 건강한 다이어트 하고 오늘도 행복한 하루 보내길 바라♡

[글쓴쀼]

10에게
히히 지금부터라도 야채 많이 먹어줘야겠어!! 고마웡><

[쀼11]

ㄴㄴ 안 챙겨먹어

[쀼12]

아침 안먹고 점심 일반식먹는데 밥 반공기 저녁은 닭가슴살 샐러드! 원래도 야채싫어해는데 샐러드 매일먹는거 거통...