진짜 아침 공복운동이 효과가 있나봐

지금 3주째 하고 있는데 160/54에서 160/50  

이렇게 4키로 빠졌어..

[쀼1]

오 대박이다!!! 혹시 공복 운동 뭐 해??!!!

[글쓴쀼]

아침에 일어나서 아메리카노 마시고 공원 가서 한시간정도 걷기+뛰기!

[쀼3]

오오 고마워❤ 나도 공복운동 해야겠닿ㅎ

[글쓴쀼]

좋아좋아! 하니까 체력도 좋아지는 것 같더라 빠이팅ㅇ이얗❤️❤️

[쀼2]

공복 산책??

[글쓴쀼]

응응 공복산책!

[쀼4]

헐 식단은 어떻게
했어??

[글쓴쀼]

아침에 7시쯤 나가고 8시에 집 들어와서 샐러드+삶은달걀 이렇게 먹고 점심은 그냥 먹고 싶은거 먹는데 양을 조금 줄였어! 저녁은 샐러드 먹거나 그냥 평소대로 먹는데 거기서 양을 조금씩 줄였어! 내가 원래 밥을 되게 좋아해서 밥을 많이 먹었거든. 거기서 밥양을 줄이고 수시로 물을 계속 마셨엉

[쀼6]

헐...나랑 같은 스펙인데ㅜㅜ 헬스장가서 공복유산소해도 빠지려나.? ㅠ

[글쓴쀼]

그래도 빠지지 않을까?? 나도 그냥 유산소 한거니까!

[쀼5]

맞아 나 한시간씩 싸이클 탔는데 초반엔 하루에 1키로씩 빠졌어

[글쓴쀼]

마져 진짜 몸무게 쏙쏙 줄더라,, 기분 조왕

[쀼7]

홀 대박 나도 해본당

[쀼8]

맞아맞아 나 2주에 5키로까지 빼봤어

[쀼11]

혹쉬 공복윤동 뭐했오??

[쀼9]

눈바디로하면 어느부위 주로 빠져?

[글쓴쀼]

나는 배가 많이 빠졌어!

[쀼10]

오오 고마워

[쀼12]

쓴아 혹시 저녁에도 운동 또 해써 ??

[글쓴쀼]

저녁에는 근력운동 조금! 스쿼트랑 복근운동 위주로 30분에서 1시간 사이로만 했어!

[쀼12]

답글 고마오ㅜㅠㅠ 내가 공복운동이 첨이라 궁금한게 많은데 내가 아까 9시부터 10시까지 공원 걷기 하고 왓거든 ..? 근데 예전에 공복에 걷기했을 때 너무 힘들어서 막 어깨가 눌리는 느낌이 들어서 삼심분도 못하고 집에 왔었던 적이 있어서 오늘은 빵 한조각이랑 계란하나 먹고 걷기하니까 훨씬 낫더라고 ..근데 이러면 공복운동이 당연히 아니지,,, ㅠㅠㅠ ?
우째야하지.... 그리고 쓴이는 몸무게 언제 재..?

[글쓴쀼]

난 몸무게 일주일에 한 번씩 쟀어! 그리구 아침에 공복으로 운동하는게 안맞는 사람도 있다더라ㅜㅜ 처음이라 그럴 수도 있는데 만약에 공복운동 하는데 몸상태랑 너무 안맞는 것 같으면 다른 운동법 찾아봐야 한대!ㅜㅜ

[쀼12]

고마습미다고맙슴다앙 ㅠㅠㅠ
꼭 성공해서 또 감사하러올게...♥