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식단 좀 봐주라ㅠ2 l 다이어트
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다이어트 초보자인데.. 어떻게 해야할지 모르겠어서ㅠㅠ 

식단을 12시간공복(저녁9시~아침9시), 

아침- 파프리카하나or오이하나, 무가당요거트 100g 

점심- 일반식 반  

저녁- 안먹거나, 서브웨이 베지 (피클,할라피뇨,올리브빼고, 소스 -올리브오일,후추)or 샐러드 먹거든? 

이렇게 하는게 맞는건가...? 처음이여서 이게 잘 맞는건지 모르겠어서ㅠㅠ 식단추천도 받아욥..

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쀼1
아침에 탄수화물 100그람 추가하구 전반적으로 단백질 쫌 더 먹으면 좋을 것 같아ㅎㅎ 계란 닭가슴살 이런 거!
4년 전
글쓴쀼
아하 고마워잉!!
4년 전
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