저녁으로 닭가슴살 130그램 먹었어ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

158에 60인데

적정량이 몇그램이야?ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

아침에 사과하나

아몬드2개

저녁으로 닭가슴살130그램

통밀식빵 1장

괜찮은거야?ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[쀼1]

어...완전 ㄱㅊ아

[글쓴쀼]

네이버 보니까 70키로기준 104그램이더라고ㅠㅠㅠㅠㅠ

[글쓴쀼]

고마워ㅠㅠㅠㅠ

[쀼2]

닭가슴살 130g 이 정도밖에 안돼! 먹는거에 너무 겁 먹지마~~

[글쓴쀼]

고마워ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 다이어트1일차인데 스트레스 받아ㅠㅠㅠ

[쀼3]

ㅜㅜ하루에 저것만 먹은거면 절식이야 너무 스트레스 받지마...ㅠㅠㅠ 저걸론 살 절때 안쪄!!! 나도 다이어트 중이라 쀼 맘 안다ㅜㅜ 좀만 힘내자 우리

[글쓴쀼]

3에게
이정도도 절식이야?!
적당한건 어느정도야?!?
흐규규ㅠㅠㅠㅠㅠ 이번에는 꼭 성공하자!

[쀼4]

헉 너무 조금 먹는거 아니야ㅜㅜㅜㅜ??

[쀼5]

222 오래 못 해ㅠㅠㅠ

[글쓴쀼]

어느정도가 적당한거야?!

[쀼6]

이렇게 먹으면 진짜 적게 먹는 거
대충 200 14 150 150이라
하루 동안 겨우 500칼로리 먹은거,,,

[쀼7]

이거의 2배를 3달 동안 먹으면
50초까진 빠질거야

[글쓴쀼]

더 먹어야하는구나...
나도 방금 칼로리 계산해봤는데 400정도더라

[쀼8]

너무적어....나는 저녁으로 닭가슴살 100+샐러드채소150+삶은달걀흰자2개+방토5개+오리엔탈 소스 이렇게 저녁 먹어도 300칼로리가 안돼ㅜㅜ 실제로도 저번달에 3키로 빠졌어ㅜㅜ 더먹어도 된다 !!

[글쓴쀼]

혹시 점심에 뭐먹는지 물어봐도 돼?!

[쀼10]

점심은 일반식! 대신 반공기만 먹어! 무조건 밥!먹고(탄수화물 너무 적게먹어도 안좋아 그래서 난 점심은 밥 먹어주려고 노력해) 반찬이나 가끔은 국이랑도 먹어! 카레도 해먹고 고기랑도 먹고 떡갈비 등등... 그냥 딱 밥도 반찬도 국도 일반식의 절반! 떡볶이 라면 이런것만 안먹고있어.., 정 먹고싶을때 이주에 한번정도는 점심에 라면이랑 치킨 먹은적도 있구!

[쀼9]

한끼에 저거 다먹고 남은 두끼(혹은 한끼)는 다시 식단 짜야할듯